Guide parental : quand passer à un lit pour tout-petit

Parenting Playbook est une chronique mensuelle de Forbes Vetted qui propose des stratégies et des tactiques pour vous aider à aborder la parentalité comme un pro.

Le sommeil est un bien précieux lorsque vous êtes parent. Nous en voulons tous plus, et nous pouvons avoir l'impression que personne n'en a assez, alors risquer une régression du sommeil en passant à un grand lit pour enfant peut être effrayant pour tout le monde. Bien que la plupart des experts du sommeil conseillent de garder votre enfant dans une crèche Aussi longtemps que possible, il arrivera un moment où il ne sera plus prudent de le faire. Par exemple, cela peut être carrément dangereux lorsque votre enfant découvre comment sortir de l'eau, et personne n'a besoin d'une visite nocturne aux urgences.

Pour déterminer quand et comment faire sortir votre tout-petit d'un berceau avec succès et sans tonnes de larmes (de votre part ou de la leur), nous avons discuté avec deux experts du sommeil pédiatrique pour obtenir des informations sur tout, du bon timing à la préparation mentale de votre tout-petit au déménagement, ainsi que sur la façon de rester sain d'esprit et de le garder dans le lit une fois que vous avez atteint ce stade.

Quand devriez-vous faire passer votre tout-petit à un lit pour tout-petit ?

Consultante en sommeil pédiatrique certifiée à l'échelle nationale Jessica Berk de Super petits dormeurs (elle a aidé des parents célèbres comme Amy Schumer et Katelyn Brown (dormir à nouveau) recommande aux parents d'attendre que les enfants aient au moins 3 ans pour les faire sortir du berceau et les mettre dans un lit pour tout-petit.

« Je dis 3 parce qu’il faut un peu de maturité aux enfants pour gérer la liberté de dormir dans un lit ouvert et résister à la tentation de se lever et de courir dans la maison », convient Jessica Bryant, une Conseil pour un meilleur sommeil Représentant et spécialiste du sommeil pédiatrique. « Avant 2 ans et demi, les enfants n'ont pas la capacité de comprendre la consigne "rester au lit". »

Même si vous pourriez être tenté de faire la transition vers un tout-petit plus tôt, peut-être parce qu'un nouveau frère ou une nouvelle sœur arrive et que vous préférez ne pas acheter un autre berceau (je sais, je suis passé par là), cela peut être un problème de sécurité et peut vraiment se retourner contre vous si vous n'avez pas de plan en place.

« J’ai entendu des histoires de parents qui ont trouvé leur enfant de 2 ans en bas dans la cuisine et même dans le garage à 2 heures du matin », explique Berk, qui ajoute que « les jeunes enfants sont plus en sécurité lorsqu’ils dorment dans un berceau ». De plus, cela peut créer de mauvaises habitudes de sommeil pour l’avenir, car les parents peuvent se retrouver « à ramener soudainement leur tout-petit dans sa chambre 26 fois à l’heure du coucher ou à avoir l’impression qu’ils doivent rester dans la chambre jusqu’à ce qu’il s’endorme, ce qui ne faisait pas partie de leur plan initial ».

Signes indiquant que votre enfant est prêt à faire la transition

« Si vous n’aurez pas encore un bébé dans quelques mois, si vous pensez qu’un lit va régler le problème de sommeil de votre enfant comme par magie ou si d’autres personnes vous disent que votre enfant ne devrait plus utiliser de berceau, ce n’est pas le moment de faire la transition », explique Bryant. Alors, comment savoir si votre enfant est prêt à abandonner définitivement son berceau ? Voici quelques signes :

Ils dorment toute la nuit

Berk nous dit que les enfants sont prêts à passer à un lit pour tout-petit une fois qu'ils dorment bien toute la nuit (10 à 11 heures d'affilée) dans le berceau et qu'ils sont suffisamment matures pour comprendre qu'ils doivent rester dans leur lit, ce qui se produit généralement vers l'âge de 3 ans ou plus.

Ils sortent du berceau

Bien sûr, si votre enfant est une force de la nature comme l'était mon cadet (même une gigoteuse ne pouvait l'arrêter) et qu'il ne peut pas être contenu, il est alors plus sûr de passer à un lit pour tout-petits pour éviter les chutes. Cependant, « certains parents pensent à tort que les enfants qui tentent de sortir du berceau sont un signe qu'il est temps de passer au lit », explique Berk, mais elle encourage les parents à essayer certaines des astuces suivantes pour que les enfants dorment en toute sécurité dans le berceau jusqu'à au moins 3 ans.

• Un sac de couchage : « Habillez l'enfant d'une sac de couchage ou couverture portable « Les jambes de votre enfant ne peuvent pas s'écarter suffisamment pour pouvoir sortir », conseille Berk. Certains parents recommandent même de mettre la gigoteuse à l'envers pour qu'elle soit plus difficile à décompresser et à retirer pour votre tout-petit.
• Retournez le berceau : Si votre berceau a un côté plus haut que l'autre, retournez-le de manière à ce que le côté le plus haut soit tourné vers l'extérieur. Berk indique également que s'il y a un bord décoratif contre le mur qui rend le côté avant plus haut, cela peut agir comme un élément dissuasif visuel.
• Abaisser le matelas : « Assurez-vous que le matelas de berceau « Le réglage le plus bas est celui qui est le plus bas », explique Berk. « Certaines familles parviennent à garder leur enfant dans le berceau plus longtemps en déplaçant le matelas sur le sol, mais les parents doivent vérifier les directives du fabricant du berceau avant de le faire. La principale préoccupation est que nous ne voulons pas qu'il y ait un espace entre le matelas et le cadre du berceau où la jambe ou le bras d'un enfant pourrait se coincer. »

Ils deviennent trop grands

Selon Bryant, la taille de votre tout-petit peut indiquer qu'il est prêt à dormir dans un espace plus grand. « Souvent, les tout-petits qui mesurent 90 cm manquent de place dans leur berceau », dit-elle.

Conseils d'experts sur la façon de faire sortir votre tout-petit d'un berceau

La bonne nouvelle est que la plupart des tout-petits sont très enthousiastes à l’idée de passer à un lit de « grand enfant », surtout s’ils peuvent le décorer avec tous les accessoires dont ils ont besoin. Pat' Patrouille La literie de leur petit cœur le désire. Certains tout-petits, surtout ceux qui ont des frères et sœurs plus âgés, peuvent même vous le demander directement. Pour que tout se passe le mieux possible et que ce ne soit pas un véritable cauchemar (attention : les premières nuits seront probablement difficiles), essayez de mettre en pratique ces conseils d'experts.

Impliquez-les dans le processus

Le travail d'équipe permet au rêve de fonctionner, littéralement. Bryant suggère d'impliquer les tout-petits dans le processus d'installation de leur nouveau lit, de la taie d'oreiller à la façon dont leur lit préféré peluches et des objets de confort sont disposés sur le lit. Vous pouvez même amener votre tout-petit au magasin pour choisir une nouvelle literie amusante qui l'enthousiasmera pour son nouvel espace de sommeil. Berk recommande également de se préparer avec des histoires au coucher sur les lits des « grands enfants ».

Construisez-les

Une semaine avant le déménagement, Bryant conseille de féliciter votre enfant pour ce qu’il fait déjà bien. Par exemple, vous pouvez dire : « Je suis si fière de toi d’être restée dans ton lit toute la nuit et d’avoir reposé ton corps, même s’il est toujours dans un berceau et n’a pas la possibilité d’en sortir », dit-elle. « Ou bien : « Je suis fière de toi d’être restée allongée tranquillement et d’avoir attendu que le sommeil vienne. Je suis fière de toi d’avoir retrouvé ta couverture et de t’être remise sur ta couverture quand tu t’es réveillée dans la nuit. » Ce sont toutes des compétences que les tout-petits doivent utiliser lorsqu’ils ont plus de liberté après la transition vers le lit, souligne Bryant.

Soyez empathique mais fort

Le changement est difficile, surtout pour les tout-petits qui ont de grandes émotions. « Un tout-petit perçoit la transition comme un passage soudain du confort et de l’espace restreint de son lit à la liberté d’accéder à toute sa chambre. C’est une nouveauté pour son système sensoriel et pour certains enfants, cela peut être bouleversant », explique Bryant.

« Les jeunes enfants sont des experts dans l’observation des schémas de leur vie. Ainsi, lorsque ces schémas changent et qu’ils ne peuvent pas prévoir ce qui va suivre, ils commencent à tester les nouvelles limites », explique-t-elle. Il peut être utile de reconnaître leurs sentiments, mais de rester ferme dans les limites que vous avez fixées, par exemple en ne vous couchant pas avec votre enfant jusqu’à ce qu’il s’endorme chaque soir ou en allant chercher cinq collations.

Créer des emplois de sommeil

Oui, vraiment. « Cette stratégie est très appréciée des parents qui travaillent avec moi pour créer des plans de transition du berceau au lit, car ils sont surpris de voir à quel point leurs enfants aiment avoir un travail et à quel point cette stratégie a un impact sur le succès de leur transition vers le lit », explique Bryant.

En quoi consistent exactement les tâches liées au sommeil ? « Elles peuvent être n’importe quelle combinaison : rester allongé tranquillement, rester au lit, fermer les yeux et/ou rester au lit de l’heure du coucher au matin. » Créez un tableau et accrochez-le au mur. « Inclure le signal de réveil de votre famille sur le tableau est rassurant pour votre enfant », dit-elle. « Voici quelques exemples de signaux de réveil matinal : un parent vient vous chercher, le soleil se lève ou la lumière de votre ampoule intelligente s’allume. »

Si vous recherchez une lampe intelligente qui émet également un bruit blanc et toute une série d'autres fonctions utiles, notre équipe adore le Hatch Rest+. Vous pouvez programmer le Hatch pour qu'il s'allume de la couleur de votre choix le matin, comme un signal qui permet à votre tout-petit de savoir qu'il peut se lever.

Préparez leur chambre pour réussir

Rideaux occultants Pour les siestes et les lève-tôt ? Machine à sons? Vérifiez. Bourré préféré ou couverture? Vérifiez. « Pour aménager la chambre d'un tout-petit de manière à ce qu'il dorme bien, vous pouvez également installer des ampoules intelligentes afin de pouvoir contrôler les lumières de la chambre de votre enfant depuis votre téléphone, déplacer son appareil sonore hors de portée en toute sécurité et ajouter une literie douce et confortable avec fermeture éclair qui incite votre enfant à rester au lit et qui est facile à préparer le matin », explique Bryant.

« Pour les lits plus grands ou les lits surélevés, les parents peuvent souhaiter disposer d'un pare-chocs repliable ou un escabeau pour aider l'enfant à entrer ou sortir du lit. » Il est important de s'assurer que les gros meubles comme les commodes sont ancrés au mur et que la pièce est sécurisée pour que les enfants puissent l'explorer en toute sécurité. Si vous devez réduire au minimum ou supprimer complètement les jouets qui pourraient les empêcher de dormir trop tard ou tout simplement saboter l'heure du coucher, ce n'est pas un problème non plus.

Soyez cohérent

La cohérence est essentielle, même lorsque vous êtes épuisé. Bryant conseille de vous en tenir à votre programme chaque soir pendant au moins cinq à sept nuits jusqu'à ce que vous voyiez votre enfant être capable de prédire sa nouvelle routine de sommeil dans son lit. Félicitez votre enfant pour les tâches de sommeil qu'il fait bien chaque matin pour lui rappeler que vous le surveillez et que vous voyez le travail qu'il fait pour s'adapter à son nouveau lit.

Les tactiques de blocage, ou comme les appelle Bryant, « poser des questions pour trouver la limite », comme demander de la nourriture ou de l’eau ou un dernier baiser, sont tout à fait normales. « Il est également normal qu’un tout-petit sorte du lit et explore, appelle le parent, lui demande de rester, met ses mains sous la porte et s’endorme par terre », note-t-elle. « Répondre aux questions par non, cela ne vous aide pas à dormir sainement, ou dormir avec vous n’est pas un choix, ferme la boucle des questions pour l’enfant et définit la limite. Lorsque l’enfant sent la limite, il se sent en sécurité. »

Faut-il sécuriser la porte de la chambre de votre tout-petit ?

Il s'agit d'un sujet très débattu parmi les parents, certains le considérant comme essentiel à la sécurité de leur enfant (et à leur propre santé mentale), tandis que d'autres le comparent au fait d'enfermer leur enfant. Rassurez-vous, nos deux experts en sommeil pédiatrique s'accordent à dire que sécuriser la porte peut en fait être réconfortant pour votre tout-petit et contribuer à sa sécurité.

« Lorsqu'un enfant passe d'un berceau à un lit pour la première fois, l'utilisation d'une barrière physique à la porte, comme une barrière pour bébé, peut être une bonne option, surtout si l'enfant a moins de 3 ans », explique Berk. un moniteur vidéo dans la pièce peut également aider les parents à garder un œil sur ce qui se passe dans la pièce, dit-elle

Bryant est du même avis. « Passer de la superficie de son lit à la possibilité d’accéder à toute la maison est un véritable casse-tête pour le cerveau d’un tout-petit », dit-elle. « En sécurisant la porte, l’enfant transforme la pièce en un lit plus grand et l’environnement reste suffisamment simple pour que l’enfant puisse s’adapter à la sensation de dormir dans un nouveau lit avec la liberté de le quitter pour la première fois. »

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