Grâce au rythme circadien, la lumière est l’un des plus grands obstacles à un sommeil réparateur de huit heures. Qu’il s’agisse du lever du soleil, du lampadaire qui brille devant votre fenêtre ou des chiffres de votre réveil, le corps humain est biologiquement préparé à réagir à la lumière, quelle que soit l’heure. « L’idéal est de rendre votre environnement de sommeil aussi sombre que possible, quel que soit l’endroit où vous choisissez de dormir », explique Laura Purdy, MD, MBA. Un masque de sommeil est une solution simple et indéniablement élégante, et j’ai testé neuf des masques de sommeil les mieux notés. Après avoir consacré trois jours à tester chacun d’eux, le Masque de sommeil en soie lestée Baloo s'est distingué comme le meilleur masque de sommeil dans l'ensemble, tandis que le Masque de sommeil lavable en soie Lunya mérite une mention honorable si vous recherchez un masque qui ne pliera pas vos cheveux ni vos cils.
J'ai testé dix masques de sommeil populaires dans une gamme de matériaux et de styles, avec des caractéristiques spéciales et sans, pondéré et non lestés, pour trouver des options qui répondent à différents besoins et préférences. N'oubliez pas que, avant tout, un masque de sommeil doit être confortable et bloquer efficacement la lumière, quelle que soit la façon dont vous dormez. Tout le monde est différent et les masques de sommeil ne sont pas tous construits de la même manière, alors pensez à un masque de sommeil qui convient à la taille de votre tête, à votre position de sommeil et à vos préférences en matière de matériaux.
Notre note: 9.5 |Matériel: Soie de mûrier, coton, polyester, perles de verre |Capacité de black-out : Excellent |Réglable: Oui
Idéal pour :
Tous les styles de sommeil (sur le dos, sur le côté, sur le ventre et combiné)
Ceux qui veulent une option qui ne tire pas sur leurs cheveux
Toute personne à la recherche d'une pression douce
Ignorer si :
Vous voulez un masque lavable en machine
Vous préférez les masques de sommeil avec des œilletons
Fabriqué en soie de mûrier 100%, avec une doublure en coton-polyester et des perles de verre sans plomb pour une touche de poids, ce masque de sommeil doux et lisse a une coupe surdimensionnée qui bloque complètement la lumière. C'est le masque que j'utilise lorsque la lumière du soleil commence à pénétrer dans notre chambre avant que je sois prêt à me lever, et je lui attribue le mérite de me permettre de me rendormir immédiatement. Bien qu'il soit réglable, avec de longues languettes Velcro qui s'adaptent à toutes les tailles de tête, lorsque je tâtonne à moitié éveillé au petit matin, je préfère simplement le draper sur mes yeux. Le poids léger de ce masque de 250 g le maintient confortablement en place pendant que je suis dans ma position hybride préférée sur le ventre/sur le côté, et sa taille généreuse signifie une obscurité totale. Je l'ai également testé sur mon dos, où il est tout aussi efficace.
Il est disponible en deux couleurs (rose et gris) et, selon la marque, comprend un cristal d'améthyste ou un quartz rose cousu à l'intérieur. Si vous palpez autour du masque là où il couvrirait votre « troisième œil » (sur votre front, légèrement au-dessus et entre les sourcils), vous pouvez sentir la pierre, mais elle n'a jamais été inconfortable ou gênante pendant le sommeil. Le seul inconvénient potentiel est que le Masque de sommeil Baloo Le lavage à la main est uniquement possible, mais le lavage est facile à faire et ne prend que quelques minutes.
Meilleur masque de sommeil pour la peau et les cheveux
Un masque en soie doux pour votre visage
Masque de sommeil lavable en soie Lunya
Notre note: 9.5 |Matériel: Soie de mûrier, polyester |Capacité de black-out : Excellent |Réglable: Non
Idéal pour :
Ceux qui préfèrent une option non pondérée
Empêcher les cheveux et la peau de se froisser
Ceux qui recherchent l'entretien le plus simple possible
Ignorer si :
Vous souhaitez une option avec une sangle réglable
Masque de sommeil lavable en soie de Lunya Le masque Lunya est presque devenu un classique culte, et je comprends pourquoi. C'est comme une version non lestée et non réglable du masque de sommeil Baloo. Les masques sont comparables en taille et en forme, mais le Lunya a un style bandeau qui glisse sur les cheveux et le visage pour rester confortablement et solidement en place. J'ai testé celui-ci sur mon dos, mon côté et mon ventre, puis j'ai basculé d'une position à l'autre, et il est resté exactement là où je l'avais mis. Il bloque complètement la lumière, quelle que soit la luminosité de la pièce, et la soie lisse, qui ressemble presque à du daim doux, ne tire pas sur la peau ou les cheveux.
Une autre caractéristique du Lunya est sa lavabilité. Le lavage à la main est une option, mais il peut également passer en cycle froid dans la machine à laver, bien qu'un sac à linge soit recommandé si vous décidez d'utiliser la machine. Bien qu'il ne soit pas réglable, le masque de sommeil est disponible en deux tailles. De plus, il est disponible dans une poignée de couleurs et de motifs.
Le meilleur masque de sommeil abordable
Peu coûteux, mais conçu avec de belles améliorations
Masque de sommeil en soie d'ours d'Alaska
Notre note: 9 |Matériel: Soie de mûrier, intérieur en coton |Capacité de black-out : Super |Réglable: Oui
Idéal pour :
Toutes les positions de sommeil
Ceux qui préfèrent un masque de sommeil de style traditionnel
Les acheteurs à petit budget
Ignorer si :
Vous préférez une bande plus large et plus épaisse
Je ne m'attendais pas à aimer autant le masque de sommeil en soie Alaska Bear. C'est exactement ce que vous imaginez lorsque vous pensez à un masque de sommeil. Cependant, la housse en soie cache un intérieur en mousse profilée, suffisamment léger et flexible pour s'adapter au visage, sur l'arête du nez et sur les yeux. Vous pouvez cligner des yeux avec ce masque (mais pas aussi facilement qu'avec le masque pour les yeux Ostrichpillow), et il n'appuie pas trop fort sur les yeux ou les cils. Je n'ai pas non plus remarqué de plis sur ma peau, même lorsque je l'ai testé à plat sur mon ventre. Il bloque presque toute la lumière, mais lorsque j'ai eu un ajustement suffisamment lâche, un peu de lumière s'est infiltrée autour de mon nez.
Le masque de sommeil en soie Alaska Bear est doté d'une fine bande qui s'ajuste à l'aide d'une petite boucle en métal, ce qui peut sembler un inconvénient si vous êtes sur le dos ou sur le côté, mais cela ne m'a pas dérangé, peu importe à quel point j'ai appuyé ma tête contre l'oreiller. Bien que je sois attiré par les masques de sommeil plus épais et plus larges, celui-ci coche vraiment toutes les cases en termes de fonctionnalité et de confort. De plus, à moins de $10 sur Amazon, c'est un masque que vous pouvez emporter avec vous en voyage sans trop vous soucier de le perdre, et en prime, il est lavable en machine.
Ceux qui n'aiment aucune pression sur leurs yeux ou leurs cils
Dormeurs sur le dos et sur le côté
Ignorer si :
Tu préfères la soie
Tu dors sur le ventre
C'est un autre masque de sommeil qui m'a agréablement surpris. Il est incroyablement léger mais suffisamment structuré pour que je sois sûr qu'il serait inconfortable. Spoiler : il ne l'est pas. Le masque en modal et mousse a des œilletons profilés suffisamment généreux pour me permettre de cligner des yeux librement, tout en suivant les courbes de mon nez et de mon visage pour me maintenir complètement dans l'obscurité. Juste pour être sûr, je les ai testés devant la fenêtre par une journée ensoleillée – rien. Bien que le masque ait bien fonctionné lorsque j'étais sur le dos et sur le côté, sans pression sur l'arête de mon nez ou autour de mes yeux, je n'ai pas aimé la sensation des œilletons qui appuyaient sous mes yeux lorsque je me roulais sur le ventre. Si vous êtes un dormeur sur le ventre, les œilletons profilés de toute sorte ne sont probablement pas pour vous.
La bande élastique du masque pour les yeux Ostrichpillow est un peu fine à mon goût, mais plus que suffisante, restant confortablement en place grâce à des languettes Velcro souples. Je n'ai pas testé le masque de sommeil avec des accessoires, mais la bande est suffisamment discrète pour fonctionner correctement avec des écouteurs ou des bouchons d'oreilles.
Bien que ce masque ne soit pas fabriqué en soie, le modal est très doux et lisse, il est donc agréable au contact de la peau et des cheveux. Autre avantage : ce masque de sommeil est facilement lavable en machine. Et, contrairement aux autres choix de cette liste, le masque pour les yeux Ostrichpillow dispose d'une période de retour de 100 jours.
Meilleur masque de sommeil lesté
Une conception lestée et sans sangle signifie une polyvalence majeure
Masque de sommeil Nodpod
Notre note: 9.5 |Matériel: Coton et micropolaire |Capacité de black-out : Excellent |Réglable: Oui
Idéal pour :
Versatilité
Pression douce
Dormeurs sur le dos, sur le côté et sur le ventre
Ignorer si :
Vous préférez un masque pour les yeux de style traditionnel
Vous avez un sommeil mixte ou agité
Le Nodpod ne ressemble à aucun autre masque de sommeil de notre liste. Ce masque de sommeil long et doux a des extrémités creuses, avec une petite fente qui permet de glisser une extrémité dans l'autre si vous préférez une sensation enveloppante. Le masque est lesté et conçu avec quatre capsules séparées remplies de billes de polyéthylène sans BPA et sans parfum. Le poids des capsules et la nature ouverte du masque, qui est en soie lisse d'un côté et en polaire polyester/élasthanne pelucheux de l'autre, signifient qu'il reste en place pour les dormeurs sur le dos, sur le ventre et sur le côté, qui peuvent simplement le draper sur leurs yeux. En revanche, les dormeurs mixtes ou ceux qui ont tendance à se retourner et à se retourner préféreront peut-être un masque qui reste en place plus solidement. La fente est créative, mais elle n'a pas maintenu le masque en place lorsque j'ai essayé de passer d'une position à une autre.
En termes de polyvalence, le Nodpod se démarque. Il peut aller au congélateur et la fraîcheur apaisante qu'il procure fait des merveilles sur les yeux fatigués et gonflés.
Autres masques de sommeil que j'ai testés
J'ai testé quatre autres masques qui avaient leurs avantages, mais qui n'ont finalement pas été retenus.
Masque pour les yeux lesté True Temp Sleep Number (8,5) : Si vous dormez sur le dos et que vous aimez un peu de poids, c'est une excellente option. J'ai aimé sa légère pression et sa couverture occultante complète, ainsi que le fait que la housse amovible et lavable soit fabriquée avec 37.5 Technologie pour aider à gérer la température. Bien qu'il ne soit pas réglable et que la bande semble un peu fine compte tenu du poids du masque, rien de tout cela n'a d'importance si vous dormez sur le dos toute la nuit. Je ne le recommanderais tout simplement pas pour d'autres positions de sommeil.
Masque pour les yeux en soie lestée Saatva (8,5) : Entre les couleurs, le toucher soyeux et le poids léger, ce masque se présente immédiatement comme un accessoire de luxe. Il a une forme de masque pour les yeux traditionnelle, bien qu'un peu surdimensionnée, avec une bande élastique légèrement plus large que d'habitude. Étonnamment, elle était suffisante pour maintenir le masque en place lorsque je me suis retourné du dos sur le côté. Il bloque presque toute la lumière, mais le profil plus épais n'est pas particulièrement confortable lorsque je suis sur le ventre.
Masque de sommeil réglable Whoop (6.5) : Bien que j'aurais aimé aimer celui-ci parce que j'apprécie le concept de bonnets profilés qui maintiennent le masque hors de mes paupières et de mes cils, cela ne fonctionnait tout simplement pas pour moi. Le problème est que le masque n'est pas tout à fait profilé assez. Au lieu d'être légèrement courbé, il est droit devant mon visage, créant des espaces qui laissent entrer la lumière sous différents angles. Mais lorsque je resserre le masque pour le rapprocher suffisamment de mon visage pour bloquer la lumière, il appuie inconfortablement sur l'arête de mon nez. Bien qu'il soit léger et doux, il n'est pas confortable et efficace.
Masque de sommeil en bambou Infinity (8) : Il y a beaucoup de choses que j'aime dans ce masque, que j'utilisais déjà avant de passer au Baloo. Il est ultra léger et respirant, sans plis ni nœuds dans les cheveux, et il fonctionne quelle que soit la position dans laquelle je me trouve. Mais il n'est pas réglable et sa coupe extensible est trop grande, ce qui fait qu'il ne protège pas très bien de la lumière. De plus, son poids léger signifie qu'il se déplace facilement si je bouge un peu la tête lorsque je suis sur le côté, sur le dos ou sur le ventre.
Comment j'ai testé les meilleurs masques de sommeil
J'ai évalué ces masques en fonction de leur capacité d'occultation, de faible (lumière visible) à excellente (aucune lumière). J'ai également pris en compte leur niveau de confort et de respirabilité, leur réglage ou non, leur ajustement général et leur capacité à rester en place.
J'ai testé chaque masque de sommeil pendant trois jours chacun (sauf le Masque de sommeil en soie lestée Baloo, que j'ai utilisé tout l'été pour ne pas me lever avec le soleil). L'école a repris et toute notre maison a retrouvé des heures de coucher et de réveil cohérentes, mais le soleil n'a pas encore tout à fait rattrapé le calendrier. Cela signifie que nous allons nous coucher quand le ciel aura juste il faisait sombre, et je préfère le noir absolu, donc l'heure du coucher était une excellente occasion de tester.
Je les ai également utilisés le matin, si je me réveillais avant l'alarme alors que le soleil commençait à apparaître. Enfin, je les ai testés pour faire la sieste. Nous avons des stores occultants, mais une fenêtre en demi-lune au-dessus d'un autre ensemble de fenêtres n'est pas couverte, donc notre chambre n'est pas sombre au milieu de la journée. Pour vérifier les affirmations d'occultation totale, j'ai également porté les masques devant une fenêtre ensoleillée pour voir si et où la lumière s'infiltrait. Bien que les masques de sommeil ne soient pas destinés à être portés dans ce scénario, c'était un test utile pour évaluer la capacité d'occultation.