Selon les experts, effectuer ces 10 tâches simples à la maison peut améliorer votre vie
Bonjour, mon ami, bonjour à nouveau ; aujourd'hui, nous nous réunissons pour parler de ces 10 tâches simples dans la maison qui peuvent améliorer votre vie, selon les experts et espérons que le blog pourra vous aider.
Vous cherchez des astuces simples pour vous sentir satisfait, plus productif ou moins stressé ? Voici quelques astuces rapides pour la maison qui vous feront du bien et qui ne demanderont qu'un minimum d'efforts.
Vous voulez trouver des moyens d'améliorer votre vie, mais vous manquez de motivation ? Vous n'êtes pas le seul. De nombreuses personnes souhaitent améliorer leur routine quotidienne, mais se retrouvent embourbées dans des objectifs chronophages. Les changements importants nécessitent beaucoup d'énergie et de dévouement, et la mise en œuvre d'un changement immense en une seule fois conduit souvent à changer de cap.
Les petites victoires sont essentielles pour apporter un véritable changement. Les tâches quotidiennes simples et faciles à accomplir sont motivantes et positives. Ces petites tâches peuvent se transformer en habitudes, qui pourraient éventuellement conduire à des changements plus radicaux à l'avenir. Nous avons créé une liste de 10 tâches faciles ainsi que les raisons pour lesquelles les médecins, psychologues et autres experts soutiennent les avantages de ces petits changements.
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1. Faites le lit tous les jours
Un lit non fait peut vous inciter à vous replonger sous les couvertures, alors qu’un lit bien fait est un signal pour continuer votre journée. Faire votre lit vous permet de démarrer la journée du bon pied, et les recherches montrent que cela encourage même une plus grande productivité, car l’accomplissement de cette petite tâche procure une dose d’accomplissement, ce qui est vraiment agréable. L’avantage de faire son lit est l’absence de désordre visuel : une chambre bien rangée vous aide à vous détendre lorsque vous retournez dans la chambre pour dormir.
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2. Séparez vos espaces
Le télétravail peut brouiller la frontière entre le travail et la maison. Il est essentiel de créer des espaces intentionnels pour ces différentes activités. Elles peuvent toutes deux avoir lieu sous le même toit, mais avoir des zones distinctes peut aider à créer un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Établir des limites contribuera à ce que votre maison soit un lieu de détente.
Un espace de travail séparé vous aide à vous concentrer et à être plus productif, car votre cerveau associe cet espace au travail et non aux activités domestiques. Lorsque vous n'êtes pas au travail, il est plus facile de laisser mentalement votre travail au même endroit plutôt que de le voir vous suivre d'une pièce à l'autre. De plus, un espace de travail dédié signale aux autres personnes de la maison que vous travaillez et que vous devez être laissé tranquille, ce qui augmente encore votre productivité.
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3. Éliminez l'encombrement visuel
Vous avez tendance à laisser des piles de linge sale empilées sur la chaise de la chambre ou à laisser le recyclage s'accumuler sur le comptoir au lieu de l'apporter au dépôt ? Les petits désordres s'accumulent. Ranger votre maison peut vous aider à gérer votre stresser ou de l’anxiété, car le désordre peut conduire à un sentiment d’accablement.
Désencombrez votre maison en vous concentrant sur de petites zones à la fois pour éviter de vous surcharger. Il n'est pas nécessaire que ce soit un projet majeur pour avoir un effet majeur. Mettez votre linge dans le panier à linge, triez votre courrier ou déplacez le recyclage dans le garage ou la voiture pour réduire l'impact visuel du désordre.
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4. Interdisez les appareils électroniques dans la chambre à coucher
De nombreuses personnes sont attachées à leurs appareils, même pendant leur routine nocturne. Retirez autant d'appareils que possible de votre chambre pour une meilleure nuit de sommeil et une meilleure santé.
Selon le Fondation du sommeilLes lumières et les sons de vos appareils électroniques peuvent avoir un impact négatif sur le sommeil en stimulant l'esprit et en perturbant la production de mélatonine. Si vous dormez avec un appareil à portée de main, la tentation de l'utiliser est toujours présente. Éliminez ces distractions et réveillez-vous plus reposé et prêt à affronter la journée.
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5. Créez une routine de fermeture
Les entreprises ont mis en place des processus de fin de journée pour fermer leurs portes et laisser les choses en ordre pour le lendemain. Vous pouvez également mettre en place une « heure de fermeture » à la maison. Créez une routine qui signale la fin de votre journée et dressez une liste de tâches de fin de journée que vous pouvez effectuer rapidement pour vous préparer au succès le lendemain matin. Par exemple, remplissez et faites fonctionner le lave-vaisselle, préparez le déjeuner du lendemain, essuyez les comptoirs ou choisissez une tenue pour le travail.
Se préparer pour demain peut rendre votre matinée plus agréable, et le nettoyage peut aider à réduire l’anxiété ou le stress et peut aider à améliorer votre humeur et même votre sommeil.
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6. Effectuez immédiatement des tâches de 2 minutes
La procrastination peut augmenter le stress et peut-être faire perdre du temps à long terme. Effectuez toujours toute tâche qui prend moins de 2 minutes immédiatement au lieu de la remettre à plus tard. Par exemple, mettez immédiatement la cuvette sale dans le lave-vaisselle au lieu de la laisser sur le comptoir pour plus tard. Si le rouleau de papier toilette est vide, changez-le rapidement.
Il est facile de remettre à plus tard une tâche qui « ne prend qu'une minute », mais ces tâches simples s'accumulent et vous vous retrouvez soudain avec une heure de corvées, ce qui ajoute au désordre et au stress du ménage. S'attaquer immédiatement à de petites tâches faciles à gérer permet d'éviter le stress et de remporter ces petites victoires qui vous aident à vous sentir en confiance.
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7. Exposez des objets qui vous font du bien
Aménager un coin ou un mur dédié au bonheur vous permettra de vous sentir bien. Accrochez une photo préférée de vos amis, un petit chat en céramique ou d'autres bibelots et ajoutez d'autres objets à votre espace qui vous font sourire. Décorez pour la joie, pas pour le style.
Décorer avec des souvenirs ou des objets positifs vous aide à créer un espace qui peut vous apporter des sentiments de facilité et de bonheur.décoration de confort" peut vous aider à avoir un sentiment de contrôle et à améliorer votre humeur simultanément. Selon votre intention, cet espace confortable peut devenir un espace de méditation, coin lecture ou endroit calme pour se détendre avec une boisson chaude.
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8. Lancez une boîte de dons permanente
Désencombrement est un processus continu. De nombreuses personnes ont chez elles des objets qu'elles conservent, même si elles ne les utilisent pas ou ne les aiment pas particulièrement. Par exemple, les enfants grandissent rapidement et deviennent trop grands pour leurs vêtements, jouets et autres objets, et il est facile de laisser traîner indéfiniment des objets inutilisés.
Si les objets encombrent votre maison et n'améliorent pas votre vie, il est temps de les remplacer. Mais désencombrer toutes les pièces de la maison en une seule fois peut sembler intimidant. Gardez une boîte dans le placard pour les dons. Lorsque vous trouvez des objets dont vous ne voulez pas ou dont vous n'avez pas besoin, mettez-les dans la boîte. Lorsqu'elle est pleine, faites don de la boîte, puis recommencez. Prendre le contrôle des objets inutiles en les désencombrant vous rend plus heureux et plus détendu, et par conséquent, vous dormirez naturellement mieux aussi.
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9. Ajoutez un peu de lumière
L’un des moyens les plus simples d’améliorer votre vie est de changer votre éclairage. Un éclairage approprié contribue à améliorer votre humeur, votre créativité et vos performances cognitives. Si votre maison semble sombre, apportez un peu de lumière dans votre espace. Pour ajouter plus de lumière naturelle, nettoyez vos fenêtres pour laisser entrer la lumière naturelle ou retirez les rideaux épais au profit de rideaux plus aérés.
En ce qui concerne les lampes et les ampoules, choisissez des lumières aux tons chauds pour créer un espace de détente confortable. Un bon éclairage devient particulièrement important pendant les mois d'hiver, où les heures de lumière naturelle sont réduites. Laissez entrer plus de soleil et améliorez votre humeur.
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10. Prenez soin de vos plantes d’intérieur
La simple présence de plantes peut contribuer à améliorer votre humeur, à réduire votre stress et à vous procurer un sentiment de paix et de positivité. Les plantes ajoutent de la vie à une maison et vous rapprochent de la nature.
Bénéficiez de bienfaits pour votre santé mentale en prenant soin de vos plantes d’intérieur, tout en comptant simultanément sur les plantes pour améliorer naturellement la pureté de l’air. Bien entendu, vous ne bénéficierez de ces bienfaits que si vous prenez soin de vos plantes d’intérieur correctement, en acquérant des plantes nécessitant peu d'entretien peut être la bonne voie à suivre si vous recherchez quelque chose avec des exigences de soins minimales.
