Les meilleures chaussures pour les douleurs au genou, selon un médecin du sport

Tailles : 5 à 13 (femmes), 7 à 16 (hommes) | Poids: 7,3 onces (femmes), 9,7 onces (hommes) | Coussin: Maximale | Options de largeur : Étroit, standard, large, très large

• Ce qui est remarquable : De toutes les baskets de sport, cette paire est souvent citée comme ayant le meilleur amorti, et c'est le premier choix du Dr Mehta.
• Quoi de mieux : Avec autant d'amorti, ce ne sont pas les chaussures les plus stables si vous avez des problèmes d'équilibre.

Le Dr Mehta recommande ces chaussures pour la marche, car elles correspondent à ses critères de chaussures de soutien. « J'aime utiliser l'abréviation FCS : fit, cushion and stability », explique-t-il, et ces chaussures remplissent toutes les conditions. D'après ma propre expérience en tant que testeur d'équipement, les Fresh Foam X 1080 v13 ont l'amorti le plus doux que j'ai rencontré. La mousse se comprime lorsque je marche, absorbant les chocs et réduisant la douleur dans mes articulations, et la tige en mesh garde mes pieds au frais et à l'aise même par temps chaud. Au-delà de la marche, j'ai également porté cette paire pour courir et faire des entraînements HIIT, et je les ai trouvées confortables pour les activités à fort impact.

Tailles : 5 à 12 (femmes), 7 à 16 (hommes) | Poids: 8,9 onces (femmes), 10,8 onces (hommes) | Coussin: Maximale | Options de largeur : Régulier, large et très large (pour hommes uniquement)

• Ce qui est remarquable : Un amorti maximal et une base large et stable les rendent idéaux pour réduire la tension du genou pendant de longues périodes debout.
• Quoi de mieux : La semelle épaisse peut sembler un peu encombrante pour certaines personnes.

Pour ces longues journées debout, la Hoka Bondi 8 est une bouée de sauvetage et est recommandée par le Dr Mehta pour cette tâche. L'amorti super empilé et la base large répartissent votre poids de manière uniforme, permettant une position naturelle pour soulager la pression sur vos articulations. Bien qu'il y ait beaucoup d'amorti, il semble un peu rigide par rapport aux autres chaussures de cette liste (je ne les recommanderais donc pas pour courir). Mais c'est ce qui rend la Bondi si idéale pour rester debout : vous ne comprimerez pas la mousse, ce qui lui permet de faire sa magie même lorsque vous travaillez huit heures par jour.

Tailles : 5 à 12 (femmes), 7 à 15 (hommes) | Poids: 9,2 onces (femmes), 10,5 onces (hommes) | Coussin: Maximale | Options de largeur : Régulier, large

• Ce qui est remarquable : Minimise les mouvements du pied et de la cheville pour éviter les douleurs au genou pendant les courses de haute intensité.
• Quoi de mieux : La semelle intermédiaire en mousse semble un peu bon marché, mais c'est purement esthétique.

Lorsque vous accélérez le rythme, le Dr Mehta recommande cette chaussure, car elle offre le bon mélange d’amorti et de soutien pour éviter les douleurs au genou. Et parfois, les douleurs au genou peuvent provenir d’instabilités sous le genou (comme la cheville), explique le Dr Mehta. Dans ce cas, vous devriez opter pour une chaussure de soutien comme la Glycerin, qui est dotée de « GuideRails » qui maintiennent votre foulée en ligne et minimisent les mouvements du pied et de la cheville qui pourraient fatiguer vos genoux. La tige offre un ajustement confortable et ajusté, et les semelles extérieures durables peuvent supporter l’usure de la course quotidienne.

Tailles : 5 à 11 (femmes), 7 à 14 (hommes) | Poids: 7,2 onces (femmes), 8,6 onces (hommes) | Coussin: Maximale | Options de largeur : Régulier

• Ce qui est remarquable : La maille soyeuse et la mousse réactive rendent cette chaussure ultra-confortable, sans frottements ni points chauds.
• Quoi de mieux : La mousse souple s'use plus rapidement que les options plus denses.

Que vous vous entraîniez pour un marathon ou que vous marchiez en ville toute la journée, vous aurez besoin d'une chaussure qui protège vos articulations. La On Cloudsurfer est devenue ma référence pour le confort sur les longues distances : j'ai couru jusqu'à 16 km à la fois avec elle. Le système d'amorti unique en forme de nuage est super moelleux, ce qui rend chaque pas léger. Et même si la plupart des chaussures On ont tendance à être petites, j'ai les pieds larges et celles-ci sont confortables et ajustées. J'aime aussi la tige, qui est plus épaisse et plus douce que la maille classique, mais toujours aussi respirante.

Tailles : 5 à 12 (femmes), 7 à 16 (hommes) | Poids: 8,4 onces (femmes), 9,9 onces (hommes) | Coussin: Maximale | Options de largeur : Régulier, large

• Ce qui est remarquable : Des caractéristiques de stabilité améliorées, comme une large plate-forme et des parois latérales hautes, protègent votre pied de la surpronation.
• Quoi de mieux : Elles ne seront pas aussi moelleuses que d'autres chaussures à amorti maximal.

Si votre douleur au genou provient d'une instabilité du pied ou de la cheville, vous aurez besoin d'un peu de soutien supplémentaire pour répartir votre poids de manière uniforme sur votre pied. La Saucony Guide utilise la technologie exclusive « CenterPath », qui crée une empreinte asymétrique, des parois latérales hautes et une large plateforme pour garantir que votre pied reste en place pendant la marche ou la course. (Cela est particulièrement utile en cas de surpronation, ou lorsque votre pied roule vers l'intérieur.) Mais ces chaussures ne sacrifient pas le confort, et elles sont dotées d'une quantité considérable de mousse qui offre juste la bonne quantité d'amorti sans donner une sensation trop molle.

Tailles : 6 à 11 (femmes), 8 à 13 (hommes) | Poids: 11 onces (femmes), 11 onces (hommes) | Coussin: Modéré | Options de largeur : Régulier, large

• Ce qui est remarquable : La conception ergonomique et le talon profond en font une chaussure très confortable pour les longs kilomètres lents ou les journées entières debout.
• Quoi de mieux : Le cuir finira par montrer quelques signes d'usure avec le temps, d'après mon expérience.

Quand je vivais à New York en hiver et que je marchais au moins cinq kilomètres par jour, ces baskets étaient mes préférées. Elles ont un talon profond, ce qui évite les glissements gênants et maintient votre pied dans l'axe, ce qui est essentiel pour atténuer les douleurs au genou. L'amorti est équilibré et réactif, et le soutien de la voûte plantaire est parfait, ni trop intense ni trop faible. De plus, contrairement aux chaussures en mesh, le cuir est facile à nettoyer, ce qui vous permet de garder vos baskets blanches neuves plus longtemps.

Tailles : 5 à 12 (femmes), 6 à 15 (hommes) | Poids: 8,5 onces (femmes), 10,2 onces (hommes) | Coussin: Modéré | Options de largeur : Régulier, très large

• Ce qui est remarquable : C'est une chaussure solide sans trop de fioritures, ce qui la rend adaptée à n'importe quelle activité.
• Quoi de mieux : La coupe peut être trop ajustée pour ceux qui ont des pieds plus larges.

La Nike Pegasus 40 allie un design agile à un amorti réactif pour que vous puissiez marcher, courir, sauter, danser, peu importe ce que vous ressentez, avec ces chaussures tout en vous sentant à l'aise et soutenu. Les unités Zoom Air à l'avant-pied et au talon offrent une foulée vive et réactive, tandis que la tige respirante est suffisamment légère pour toutes les conditions. Leur design élégant et leur confort en font un choix judicieux pour ceux qui recherchent à la fois performance et port quotidien.

Tailles : 5,5 à 12 (femmes), 7 à 15 (hommes) | Poids: 8,7 onces (femmes), 10,7 onces (hommes) | Coussin: Modéré | Options de largeur : Régulier

• Ce qui est remarquable : La large zone des orteils aide votre pied à se détendre dans une position plus naturelle tout en se sentant toujours soutenu.
• Quoi de mieux : Les critiques notent qu'ils aiment le design des chaussures, mais les coloris semblent différents en personne.

Ces chaussures à drop zéro, que j'ai utilisées pour la randonnée, me permettent de me sentir fermement ancrée au sol, même avec une semelle intermédiaire en mousse moelleuse. (Le drop zéro signifie que tout le pied est au même niveau. Avec des chaussures standard, le talon est légèrement surélevé.) Mais ce qui les rend idéales pour les personnes souffrant de douleurs au genou, c'est la large zone des orteils, qui encourage vos orteils à s'écarter dans une position naturelle. La base de la chaussure s'étend également au-delà de la tige pour créer une sensation de stabilité extrême, et la semelle extérieure est dotée de crampons profonds qui adhèrent également aux sentiers. Ces chaussures taillent légèrement petit, vous pouvez donc envisager de prendre une demi-taille au-dessus.