Le meilleur équipement de gym à domicile

Bonjour, mon ami, bonjour à nouveau ; aujourd'hui, nous nous réunissons pour parler du meilleur équipement de gym à domicile et espérons que le blog pourra vous aider.

Plus populaire que jamais, s’entraîner à la maison est une alternative pratique et abordable lorsque vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport.

Pour éviter de payer des frais d'adhésion mensuels, pensez à créer un espace d'entraînement chez vous. Avec un coût minime après l'investissement initial dans votre équipement d'entraînement à domicile, vous pourrez éliminer cette dépense mensuelle de votre liste de factures.

Faire de l'exercice à la maison peut vous faire économiser non seulement de l'argent, mais aussi du temps. Le fait de pouvoir se lever et descendre les escaliers pour faire de l'exercice est un avantage majeur. Le seul inconvénient est que vous ne pourrez pas trouver d'excuse pour sauter une séance d'entraînement une fois que vous aurez équipé votre salle de sport à domicile.

Continuez à lire pour savoir ce qu'il faut prendre en compte lors de la sélection de certains des meilleurs équipements de gym à domicile, comment les installer correctement et pour en savoir plus sur nos meilleures recommandations :

1. MEILLEUR DANS L'ENSEMBLE : Salle de sport à domicile Bowflex Xceed
2. MEILLEUR BUDGET: Curseurs de noyau à usage double face Synergee
3. MEILLEUR TAPIS ROULANT : Tapis de course NordicTrack série T (6.5S)
4. MEILLEUR VÉLO STATIONNAIRE : Vélo couché pliant Exerpeutic
5. MEILLEURS HALTÈRES : Haltère réglable ATIVAFIT
6. MEILLEURES BANDES DE RÉSISTANCE : Bandes d'exercice Fit Simplify Resistance Loop
7. MEILLEURES SANGLES D'ENTRAINEMENT : Entraînement en suspension TRX GO
8. MEILLEURE CORDE À SAUTER : Corde à sauter haute vitesse Sonic Boom M2
9. MEILLEURE BARRE DE TRACTION : Barre de traction Garren Fitness Maximiza

Éléments à prendre en compte lors du choix du meilleur équipement de gym à domicile

Une façon de créer un salle de gym à domicile Il faut commencer petit et augmenter progressivement le nombre d'exercices. Les amateurs de fitness peuvent toujours s'entraîner avec très peu d'équipement. Si vous n'êtes pas prêt à investir dans une machine multifonction ou cardio, pensez à diffuser des exercices en ligne et à utiliser des poids libres, des sangles d'entraînement ou des bandes de résistance. Du plus grand au plus petit et des folies aux bonnes affaires, vous devez garder à l'esprit les facteurs suivants lors de l'achat et de l'utilisation du meilleur équipement de gym à domicile :

Taper

Les équipements de gym à domicile couvrent une large gamme de produits, des simples poids libres aux machines de fitness robustes pour tout le corps. Il est avantageux d'avoir plusieurs types d'équipements pour un bon entraînement ainsi que pour varier votre routine de remise en forme. Les types courants d'équipements de gym à domicile comprennent :

• Tapis roulant: Conçu pour la marche, le jogging et la course en intérieur, un tapis roulant est un incontournable de la salle de sport à domicile pour les séances d'entraînement cardio.
• Elliptique: Les vélos elliptiques sont une excellente machine cardio à faible impact qui est plus douce pour vos articulations que la course sur tapis roulant tout en offrant un entraînement complet du corps.
• Vélo stationnaire : Renforcez vos jambes avec un vélo stationnaire, qui vous offrira un cardio à faible impact et sollicitera vos fessiers, vos quadriceps, vos ischio-jambiers et vos mollets.
• Monte-escalier : Un monte-escalier imite la montée d'une volée (ou d'une multitude de volées) d'escaliers pour améliorer le cardio, le tronc et la forme physique du bas du corps.
  Rameur : Cela peut ne pas sembler le cas au premier abord, mais un rameur permet un entraînement complet du corps et convient à tous les niveaux de forme physique.
• Haltères : Haltères sont un incontournable polyvalent dans la plupart des salles de sport à domicile. Ces poids libres peuvent être utilisés pour une gamme d'exercices, des flexions des biceps aux fentes lestées.
• Barres : Avec une barre centrale et un poids à chaque extrémité, les haltères sont un équipement populaire pour les exercices de levage composés qui nécessitent un poids plus élevé que les haltères.
• Kettlebells : Leur poids sphérique important et leur poignée supérieure font des kettlebells un excellent type de poids pour les mouvements fonctionnels impliquant des mouvements de balancement ou explosifs.
• Tapis d'exercice ou de yoga : Un certain type de tapis d'exercice est un élément essentiel de l'équipement d'entraînement à domicile, vous offrant un antidérapant doux et sécurisé. surface pour les étirements, le yoga, l'haltérophilie et bien plus encore. Les tapis d'exercice ont tendance à être plus épais, tandis que les tapis de yoga ont tendance à être plus fins et présentent une surface antidérapante pour maintenir les postures de yoga.

Espace disponible 

Les meilleures salles de sport à domicile ne sont pas forcément remplies d'équipements, mais elles exploitent au mieux l'espace disponible. Faites preuve de créativité lorsque vous réfléchissez à l'endroit où elles pourraient s'intégrer ; pensez à donner une seconde vie à un garage inutilisé ou à un sous-sol non fini. Si votre seul espace est le coin de votre chambre, vous avez encore des options, il vous faudra peut-être simplement faire preuve d'un peu plus d'inventivité.

Il existe des choix d'équipements pour la plupart des espaces de toutes tailles, mais planifiez en conséquence. Selon l'American Council on Exercise, une salle de sport multi-stations nécessite 50 à 200 pieds carrés, les tapis de course nécessitent environ 30 pieds carrés et les poids libres nécessitent 20 à 50 pieds carrés d'espace pour une utilisation appropriée.

Dans un espace plus compact, privilégiez les petits équipements comme les poids et les bandes, et choisissez des machines qui se replient ou se rangent facilement. Vous pouvez également envisager de dépenser un peu plus pour l'une des meilleures options de machines d'entraînement pour tout le corps afin de maximiser l'utilisation de votre petit espace. Pour les espaces plus grands, envisagez des machines multi-usages ou cardio qui offriront une véritable expérience de gym. Voir ci-dessous pour en savoir plus sur la façon d'aménager correctement votre salle de sport à domicile.

Sécurité 

Lorsque vous achetez des équipements de fitness à domicile, prenez note des caractéristiques de sécurité de chaque article. Par exemple, les tapis de course sont généralement équipés d'une clé d'arrêt d'urgence que vous pouvez accrocher à vos vêtements. De cette façon, en cas de chute, la machine s'éteint automatiquement.

Pour les poids et autres équipements portatifs, une poignée de sécurité texturée aidera à éviter les glissements. Pour les équipements de porte, le matériel de montage doit être robuste et capable de supporter un poids important. Lorsque vous fixez des sangles, recherchez celles qui se verrouillent lorsqu'elles sont bouclées pour éviter qu'elles ne glissent, et assurez-vous que ces bandes et sangles sont suffisamment solides pour éviter de se casser ou de se déchirer.

Les routines intenses vous feront transpirer, il est donc important d'avoir une ventilation adéquate, idéalement avec climatisation. Un ventilateur de plafond peut aider à la circulation de l'air.

Accessoires

Si vous souhaitez créer une salle de sport à domicile tout-en-un qui reproduise l'expérience d'un club de fitness, vous disposez d'un choix infini d'accessoires d'entraînement. Tenez compte de vos besoins et de vos envies lorsque vous achetez des articles plus petits. Ici, pensez à nouveau à votre salle de sport locale, où vous pourrez trouver des serviettes pour essuyer la transpiration pendant que votre entraînement s'intensifie, une bonne bouteille d'eau pour vous aider à rester hydraté et des tapis pour offrir un rembourrage pour les étirements et autres activités au sol.

Lorsque vous réfléchissez à ce que vous devez acheter en plus des éléments de base de votre salle de sport à domicile, pensez aux accessoires qui amélioreront votre entraînement. Il s'agit notamment de bandes de résistance, de ballons de stabilité, de ballons médicinaux, de kettlebells, de cordes à sauter et de rouleaux en mousse. Ces articles méritent également d'être pris en compte si vous avez un espace limité, car ils peuvent être facilement rangés.

Et n'oubliez pas votre technologie, comme les lecteurs de musique et autres objets de divertissement pendant votre entraînement, ainsi que les podomètres et les moniteurs de fréquence cardiaque pour suivre vos statistiques.

Nos meilleurs choix

Que vous achetiez des appareils d'exercice plus grands ou simplement l'équipement d'entraînement essentiel pour un usage à domicile, ce guide présente certains des meilleurs équipements d'exercice à domicile pour la plupart des budgets et des configurations.

Meilleur dans l'ensemble

Salle de sport à domicile Bowflex Xceed

Exclusivité Bowflex, le système Power Rod de la société offre une résistance allant jusqu'à 210 livres, avec la possibilité de passer à 310 ou 410 livres. Des poulies au niveau du haut et de la poitrine et une barre latérale fournissent des outils pour un entraînement du haut du corps. Une presse à jambes assise avec des coussins à rouleaux rembourrés amovibles et une barre de squat permettent des exercices pour les jambes et le bas du corps. Le siège à dégagement rapide est réglable avec un épais coussin en mousse polyuréthane haute densité, et les poignées sont dotées de poignées caoutchoutées pour plus de confort et de sécurité.

Dans l’ensemble, le Bowflex est l’appareil de gym à domicile idéal pour un entraînement polyvalent et puissant qui convient à presque tous les espaces. Avec un encombrement assez compact, le Xceed mesure 53 pouces de long sur 49 pouces de large et 82 pouces de haut. Bien que cette salle de gym à domicile soit un investissement, elle est toujours proposée à un prix inférieur à celui de nombreux concurrents.

Spécifications du produit

• Idéal pour : Entraînement musculaire
• Plage de poids : 5 à 210 livres
• Dimensions: 53 x 49 x 82 pouces

Avantages

• Peut accueillir plus de 65 exercices
• Convient pour un entraînement de musculation complet du corps
• Large plage de résistance au poids de 5 à 210 livres (extensible jusqu'à 410 livres)

Inconvénients

• Peut nécessiter plusieurs ajustements lors du passage d'un exercice à l'autre

Procurez-vous l'équipement de gym à domicile Boxflex Xceed sur Amazone.

Meilleur budget

Curseurs de noyau à usage double face Synergee

Vous cherchez un équipement de gym à domicile qui ne vous ruinera pas (ni ne vous ruinera) ? Les sliders sont un accessoire de gym compact utilisé pour amplifier des exercices comme les fentes, les planches et les ponts en ajoutant des défis d'équilibre et de stabilité qui vous obligent à solliciter vos muscles abdominaux. Chaque disque mesure 7 pouces de diamètre et est accompagné d'un manuel présentant cinq exercices différents à essayer avec eux.

Les patins comportent deux côtés pour différentes surfaces : un côté en mousse pour les surfaces dures et lisses comme les planchers de bois franc et un côté en plastique pour les surfaces plus molles, comme la moquette ou le gazon. Pour plus de sécurité, commencez lentement pour vous habituer à la sensation de vos patins sous les pieds.

Spécifications du produit

• Idéal pour : Entraînement musculaire
• Plage de poids : Poids corporel
• Dimensions: 7 x 7 x 0,5 pouces chacun

Avantages

• Sans danger pour les sols durs et souples
• Abordable
• Facile à stocker

Inconvénients

• La surface glissante oblige les nouveaux utilisateurs à être prudents pour éviter les blessures

Obtenez les curseurs de base Synergee Amazone et à Walmart.

Meilleur tapis de course

Tapis de course NordicTrack série T

Le tapis de course est un élément incontournable de toute gamme d'équipements de gym à domicile. Bien adapté à ceux qui recherchent un défi cardio, ce tapis de course NordicTrack est livré avec une période d'essai d'un mois avec l'application iFit, qui comprend des milliers d'entraînements à domicile qui peuvent être diffusés sur votre appareil et synchronisés avec votre machine. Si vous choisissez l'option de coaching personnel de l'application, un entraîneur peut contrôler votre tapis de course en fonction de la durée, de la vitesse et de l'inclinaison de votre entraînement. Une clé de sécurité permet un arrêt rapide en cas de chute ou autre urgence.

Les commandes à une touche éliminent le défilement, vous permettant d'appuyer sur un numéro pour régler facilement la vitesse et l'inclinaison. Si l'espace est un problème, une assistance de levage facile vous permet de replier la base à la verticale lorsqu'elle n'est pas utilisée. Une fois soulevée, la machine mesure 38 pouces de long sur 36 pouces de large et 54 pouces de haut.

Spécifications du produit

• Idéal pour : Cardio
• Plage de contrôle : Contrôle d'inclinaison de 0 à 10 pour cent, contrôle de vitesse de 0 à 10 miles par heure
• Dimensions: 73 x 35,8 x 67,5 pouces

Avantages

• Conception pliable peu encombrante pour le stockage
• Commandes à une touche
• Comprend un abonnement iFIT de 30 jours

Inconvénients

• Processus flou pour contourner les invites d'abonnement iFIT pour ceux qui préfèrent se désinscrire

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Meilleur vélo stationnaire

Vélo couché pliant Exerpeutic

Doté d'une conception semi-allongée (ou légèrement inclinée), cette option comprend des caractéristiques de confort et de sécurité telles qu'un grand coussin d'assise et un dossier ainsi qu'une expérience de montage et de démontage facile. Un volant d'inertie équilibré avec précision (le disque métallique lesté à la place d'une roue) facilite également une conduite souple et sûre. Si vous souhaitez améliorer votre santé cardiaque, des capteurs de pouls manuels sur le guidon peuvent vous aider à cibler votre zone de fréquence cardiaque.

Trouvez le niveau de difficulté souhaité grâce à un système de contrôle de tension magnétique à huit niveaux et suivez la distance parcourue, les calories brûlées, le temps, la vitesse et le pouls sur un écran LCD (écran à cristaux liquides). L'Exerpeutic 400 XL a une capacité de poids de 300 livres.

Spécifications du produit

• Idéal pour : Cardio
• Plage de contrôle : 8 niveaux
• Dimensions: 20 x 17 x 54 pouces

Avantages

• Confortable et adapté aux débutants
• Abordable
• Conception pliable

Inconvénients

• Pas idéal pour les personnes mesurant plus de 1,80 m

Procurez-vous le vélo couché Exerpeutic Amazone et à Walmart.

Les meilleurs haltères

Haltère réglable ATIVAFIT

Au lieu d'un ensemble d'haltères, cette option permet à l'utilisateur de changer de poids en utilisant un mécanisme de poussée et de glissement. Pour des raisons de sécurité, l'entreprise recommande de ne pas ajuster le poids des haltères à moins qu'ils ne soient solidement logés dans le plateau fourni. Pour plus de confort, lors du levage, la poignée est profilée avec une poignée texturée douce.

Si vous aimez vous entraîner avec un poids dans chaque main, commandez-en deux. Cet haltère réglable est vendu à un prix plus élevé que les autres, mais sa conception compacte vous permettra d'économiser beaucoup d'espace de stockage par rapport aux autres ensembles de poids.

Spécifications du produit

• Idéal pour : Entraînement musculaire
• Plage de poids : 5,5 à 27,5 livres
• Dimensions: 13,39 x 7,87 x 5,91 pouces chacun

Avantages

• Poids réglable
• Processus simple de changement de plaque de poids
• Poignée confortable

Inconvénients

• Plus cher que les haltères de base

Procurez-vous les haltères réglables ATIVAFIT Amazone.

Les meilleures bandes de résistance

Bandes d'exercice Fit Simplify Resistance Loop

Les bandes de résistance sont un favori des salles de sport à domicile ; elles sont compactes, polyvalentes et économiques. Ces cinq bandes de Fit Simplify sont idéales pour les débutants complets comme pour les amateurs d'entraînement experts. L'ensemble comprend un sac de rangement et un guide d'instructions pour encore plus de valeur pour votre argent.

Fabriquées en latex naturel résistant aux déchirures, les cinq bandes de résistance ont des niveaux de résistance croissants et peuvent offrir un entraînement complet du corps à un coût abordable. Chacune mesure 12 pouces sur 2 pouces pour une utilisation confortable. Étant donné que chaque bande est une boucle, il n'est pas nécessaire de nouer la bande de résistance. Les niveaux de résistance varient de très léger à très lourd, vous pouvez donc utiliser les bandes pour une gamme d'activités, notamment des étirements légers, des exercices de physiothérapie ou pour booster un entraînement de haute intensité.

Spécifications du produit

• Idéal pour : Entraînement musculaire, souplesse
• Plage de poids : 5 niveaux de résistance
• Dimensions: 12 x 2 pouces chacun

Avantages

• Matériau en latex résistant aux déchirures
• Abordable
• Polyvalent et facile à ranger (sac de rangement inclus)

Inconvénients

• Ne convient pas aux personnes allergiques au latex

Procurez-vous les bandes de résistance Fit Simplify Amazone et à Walmart.

Les meilleures sangles d'entraînement

Entraînement en suspension TRX GO

Contrairement aux bandes de résistance, qui ciblent des zones spécifiques, l'entraînement en suspension vous aidera à exercer de grands groupes musculaires. Ces bandes peuvent être ancrées à une porte, un chevron, une poutre, un arbre, un poteau ou un poteau à un seul point d'ancrage avec l'une des deux solutions d'ancrage (incluses). Une boucle de verrouillage offre une fonction de sécurité supplémentaire pour éviter de glisser une fois la sangle fixée autour de votre point d'ancrage.

Les poignées et les repose-pieds intégrés visent à offrir un entraînement confortable pour les exercices debout et au sol. Pour les novices en matière d'entraînement en suspension, l'ensemble comprend un guide d'entraînement de 35 pages, une affiche avec des suggestions de posture et 6 mois gratuits d'accès à l'application TRX