5 choses à savoir sur les lits réglables

Bonjour, mon ami, bonjour à nouveau ; aujourd'hui, nous nous réunissons pour parler de 5 choses à savoir sur les lits réglables et espérons que le blog pourra vous aider.

Les Américains semblent souffrir d'un manque chronique de sommeil : plus de 20 % d'entre eux déclarent dormir moins de six heures par nuit. Mais il y a de l'espoir : un lit réglable pourrait bien être la solution pour passer une bonne nuit de sommeil !

Les experts s'accordent à dire qu'une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la santé et le bien-être général, qu'elle contribue à une meilleure capacité d'attention, qu'elle favorise la concentration, qu'elle est bénéfique pour la santé cardiaque et qu'elle vous aide même à maintenir un poids santé. Pourtant, de nombreuses études montrent que la plupart des Américains ne dorment pas suffisamment les sept à neuf heures par nuit recommandées par les médecins. La solution peut résider dans un changement d'environnement de sommeil, et l'un des changements les plus importants et les plus significatifs que vous puissiez apporter est l'achat d'un nouveau lit réglable.

Versions grand public de lits réglables Les lits ajustables sont adaptés des modèles que les hôpitaux et les établissements de santé utilisent depuis des décennies pour offrir soutien, confort et sommeil réparateur aux patients et aux personnes âgées. Désormais disponibles dans le commerce, les lits ajustables sont de plus en plus populaires. Ils peuvent favoriser une meilleure circulation, réduire les douleurs lombaires, améliorer la respiration et peuvent favoriser une meilleure digestion et réduire le reflux acide. Mais il y a certaines considérations spécifiques que vous devez prendre en compte avant d'acheter un lit ajustable. Voici cinq choses à savoir sur les lits ajustables :

1. Ils fonctionnent avec presque tous les matelas modernes.

Les lits réglables sont similaires aux lits conventionnels dans la mesure où ils se composent de deux éléments principaux : une base réglable, qui remplace une base fixe, et un matelas. Les lits réglables ne nécessitent pas de sommier séparé. La plupart des choix de matelas populaires d'aujourd'hui peuvent être utilisés sur une base réglable ; cependant, certains types de matelas se prêtent mieux à l'ajustabilité.

Le très populaire matelas en mousse à mémoire de forme Les matelas en mousse de latex fonctionnent très bien avec des cadres de lit réglables, tout comme les matelas en mousse de latex. Les matelas en mousse offrent une combinaison de soutien et de confort et sont plus flexibles que les matelas à ressorts classiques, ce qui les rend très bien adaptés à une utilisation avec une base réglable. La plupart des matelas à ressorts sont trop rigides pour être utilisés avec des bases réglables, bien que certains matelas hybrides, qui combinent une couche de ressorts avec une couche de mousse, fonctionnent bien comme lits réglables.

Un élément important à prendre en compte lors de l'achat d'un lit réglable est de savoir si vous souhaitez que votre lit soit doté d'une construction à dessus divisé, ce qui permet à chaque côté d'être ajusté indépendamment pour s'adapter aux différentes préférences et positions de sommeil des partenaires. Un lit réglable à dessus divisé nécessitera deux matelas séparés, qui nécessiteront également des draps-housses séparés.

Un autre point à considérer lorsque acheter un matelas pour un lit réglable, plus épais n'est pas toujours mieux : les bases réglables fonctionnent généralement mieux avec des matelas de 10 à 12 pouces d'épaisseur, ce qui offre un confort et un soutien optimaux tout en permettant au matelas de se plier correctement. Outre l'épaisseur, les matelas utilisés pour les lits réglables ont les mêmes dimensions que les matelas standards.

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2. Ils peuvent aider à réduire les maux de dos chroniques.

L’une des principales raisons d’envisager un lit ajustable est de réduire les maux de dos. Selon l’American Chiropractic Association, jusqu’à 80 % de la population souffrira de maux de dos à un moment donné de sa vie, et la moitié des Américains qui travaillent admettent souffrir de symptômes de maux de dos chaque année, ce qui représente plus de 264 millions de jours de travail perdus chaque année.

Les lits réglables permettent aux utilisateurs de personnaliser leurs positions de sommeil, ce qui peut contribuer à soulager la pression et la douleur dans tout le corps. Dormir avec le dos surélevé et les genoux soutenus, également appelé « position zéro gravité », peut minimiser la compression sur les articulations et la colonne vertébrale. réduire les maux de dos et permettent aux utilisateurs de mieux dormir. La plupart des lits réglables permettent aux utilisateurs de relever et d'abaisser séparément les sections de tête et de pied du lit ; certains lits réglables disposent également d'un réglage séparé pour la région lombaire. Les lits réglables peuvent également aider à soulager les douleurs au niveau du cou et des épaules.

3. Ils aident à réduire le ronflement et l’apnée du sommeil.

Le ronflement est l'un des troubles du sommeil les plus courants chez les adultes. On estime que 30 à 40 % des adultes déclarent souffrir de ronflement. Le ronflement peut également être le symptôme d'un trouble du sommeil beaucoup plus grave, l'apnée du sommeil, une affection dans laquelle le dormeur peut cesser temporairement de respirer à plusieurs reprises au cours de la nuit. L'apnée du sommeil touche environ 20 à 40 % des personnes qui ronflent et est associée à un risque plus élevé d'hypertension, d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

Un lit réglable peut aider à réduire le ronflement et l'apnée du sommeil en positionnant la tête, le cou et le dos de manière à permettre à plus d'air de circuler dans les voies nasales et la gorge. Le fait d'élever la tête de quelques centimètres réduit la pression sur la gorge et aide à soulager les blocages des voies respiratoires, ce qui réduit à son tour le ronflement et l'apnée du sommeil. Les lits réglables peuvent également faciliter l'utilisation d'appareils médicaux correcteurs qui sont souvent prescrits pour traiter l'apnée du sommeil et le ronflement excessif. Connus sous le nom d'appareils à pression positive continue (CPAP), ces appareils fonctionnent mieux lorsque la tête est légèrement surélevée.

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4. Ils aident à améliorer la digestion.

Beaucoup de gens ont tendance à dîner tard et à aller directement au lit, ce qui n’est pas exactement la recette pour une bonne nuit de sommeil. Les experts de la santé affirment que s’allonger à plat peut en fait entraver la digestion et la capacité du corps à traiter correctement les aliments. S’allonger à plat peut également aggraver les brûlures d’estomac, le reflux acide et d’autres symptômes du reflux gastro-œsophagien, ou RGO, un trouble digestif causé par l’affaiblissement du muscle entre l’œsophage et l’estomac qui permet aux aliments et à l’acide gastrique de remonter dans l’œsophage. Selon certaines estimations, plus de 60 millions d’adultes américains souffrent de brûlures d’estomac au moins une fois par mois, et environ 15 millions d’adultes déclarent souffrir de brûlures d’estomac chaque jour ; les brûlures d’estomac sont une plainte particulièrement courante chez les femmes enceintes.

De nombreux professionnels de la santé recommandent de surélever la tête de 15 cm pour soulager les symptômes du RGO, du reflux acide et des brûlures d’estomac. Surélever la tête avec un lit réglable réduit la pression exercée sur le tube digestif et peut aider à empêcher le contenu de l’estomac de « remonter » dans l’œsophage.

5. Ils peuvent aider à réduire l’enflure.

De nombreuses personnes souffrent d’une mauvaise circulation et d’une rétention d’eau dans les jambes, les chevilles et les pieds. Le problème est particulièrement aigu pour les personnes qui travaillent debout pendant de longues périodes, ainsi que pour de nombreuses femmes enceintes et pour les personnes atteintes de la maladie dégénérative SLA (sclérose latérale amyotrophique). S’allonger à plat peut permettre aux liquides et au sang de s’accumuler et de se concentrer dans la partie inférieure du corps, ce qui entraîne un gonflement, une inflammation, des varices et des douleurs. Surélever les jambes au niveau ou au-dessus du niveau de votre cœur avec un lit réglable peut aider à soulager ce gonflement et favoriser une meilleure circulation dans les extrémités en soulageant la pression sur vos jambes et en favorisant une meilleure circulation sanguine.

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