Les meilleures salles de sport à domicile pour créer votre espace de remise en forme personnel en 2024

Avantages :

• La conception compacte permet de gagner de la place
• Coûte des centaines (et même des milliers) de moins que d'autres salles de sport complètes
• Montage simple

Inconvénients :

• Les « niveaux de résistance » de BowFlex ne reflètent pas les poids libres réels
• La limite de 210 livres peut ne pas être suffisante pour les exercices de jambes ou les développés couchés

À seulement $999, le BowFlex PR3000 est une aubaine si l'on considère ce qu'il offre par rapport aux autres salles de sport complètes. Son système de résistance polyvalent à tiges, par exemple, offre jusqu'à 210 livres de résistance qui peut être mise à niveau jusqu'à 310 livres si vous devez ajouter plus de poids. De plus, tout le poids est contrôlé par un système de poulie à câble sans changement qui est connecté au cadre en acier durable de la machine, de sorte que vous ne risquez pas de vous blesser lorsque vous passez d'un exercice à l'autre et d'un degré de résistance. De plus, il garde les choses simples, abandonnant la technologie sophistiquée au profit d'une durabilité éprouvée pour garantir que vos séances d'entraînement ne soient jamais affectées par, par exemple, une mauvaise connexion Internet ou un instructeur paresseux. BowFlex ajoute même une plaque d'instructions à l'avant de la machine qui vous permet de référencer rapidement les séances d'entraînement, une fonction pratique que vous soyez en train de vous échauffer ou que vous débutiez dans l'entraînement.

Avantages :

• Des tonnes de polyvalence 
• Prix abordable

Inconvénients :

• Les athlètes expérimentés en voudront plus
• Les entraînements complets du corps sont limités

Que vous soyez un athlète soucieux de son budget ou que vous commenciez tout juste votre parcours de remise en forme et que vous ne vouliez pas vous ruiner, le meilleur équipement pour démarrer votre salle de sport à domicile est un ensemble d'haltères réglables. 

L'avantage d'un ensemble d'haltères réglables est qu'il est polyvalent, facile à utiliser et qu'il ne prend pratiquement pas de place. Avec la possibilité d'ajouter du poids au fur et à mesure de votre progression, vous n'aurez plus besoin de continuer à ouvrir votre portefeuille à chaque fois que vous voudrez augmenter vos gains. 

Vous pourrez trouver des ensembles d'haltères réglables qui coûtent plus de cinq cents dollars, mais pour commencer, vous n'avez pas besoin de quelque chose de sophistiqué. Cet ensemble, qui est disponible en plusieurs incréments de poids, peut également être converti en un ensemble d'haltères pour encore plus de polyvalence dans vos séances d'entraînement. Si ce n'est pas un bon rapport qualité-prix, nous ne savons pas ce que c'est. 

Avantages :

• Un design idéal pour les petits espaces
• Plus de 100 exercices différents sollicitent tout le corps

Inconvénients :

• Besoin d'un point d'ancrage fiable pour faire de l'exercice
• Légère courbe d'apprentissage

Si vous cherchez à ajouter une salle de sport à votre domicile qui vous mettra au défi physiquement sans prendre beaucoup de place, le système d'entraînement en suspension TRX Pro3 vous y conduira facilement. Offrant des séances d'entraînement pour tout le corps à tout moment et en tout lieu, cette configuration est utilisée par des entraîneurs professionnels, des athlètes et même des olympiens.

Doté de trois ancrages de suspension, de poignées en caoutchouc durables, de repose-pieds rembourrés et d'un programme d'entraînement de huit semaines, le design utilise votre propre poids corporel comme résistance. Des sangles robustes ancrées à une porte, au plafond ou à tout autre endroit sécurisé vous permettent de vous engager dans une série d'exercices de poids corporel, des squats aux rangées en passant par les pompes et au-delà. Fabriquées à partir de sangles robustes, les sangles TRX supportent jusqu'à 350 livres, ce qui les rend adaptées à la plupart des types de corps, et tout l'équipement se range dans un petit sac de transport lorsqu'il n'est pas utilisé. La configuration n'est pas aussi conventionnelle qu'un banc de musculation ou un appareil d'exercice tout-en-un, mais elle est idéale pour ceux qui préfèrent s'entraîner à la maison et n'ont pas l'espace pour un équipement plus complexe.

Avantages :

• Incroyablement facile à utiliser
• Favorise des mouvements fluides à faible impact
• Se plie à plat pour économiser de l'espace

Inconvénients :

• Les athlètes avancés trouveront cela limitant

Si vous débutez dans le monde des salles de sport à domicile, le Total Gym Apex est une excellente introduction. Pour commencer, il est incroyablement facile à utiliser, avec 10 niveaux de résistance réglables et plus de 80 exercices au choix, de sorte que vous ne vous ennuierez jamais à mesure que vous développez progressivement votre force et votre endurance. Que vous cibliez des groupes musculaires spécifiques ou que vous optiez pour un entraînement complet du corps, la machine est faite pour vous. Et comme elle favorise des mouvements fluides à faible impact, vous transpirerez sans abîmer votre corps. Même si vous n'avez jamais mis les pieds dans une salle de sport auparavant, vous vous sentirez comme à la maison après avoir passé quelques heures avec la machine.

Grâce à sa conception compacte et à sa facilité de pliage, il ne prendra pas de place précieuse dans votre maison lorsqu'il n'est pas utilisé. Et avec des séances d'entraînement rapides de 15 à 20 minutes seulement 3 à 4 jours par semaine, vous verrez des résultats assez rapidement. Du cardio à la musculation en passant par le Pilates, l'Apex est un excellent moyen de démarrer votre parcours de remise en forme.

Avantages :

• Vision 3D Tempo suit votre forme et vos répétitions
• Compact la conception permet d'économiser un espace précieux
• Design moderne avec écran tactile HD

Inconvénients :

• Cher quand ce n'est pas en solde
• Vous devez acheter un abonnement séparément pour les cours à la demande et en direct
• L'équipement est uniquement accompagné d'une garantie limitée de 3 ans

Le Tempo Studio offre de nombreux avantages dont vous profiteriez dans une salle de sport « classique », mais tous ces avantages peuvent être appréciés dans le confort de votre propre maison. Choisissez parmi des cours de musculation en direct et à la demande dirigés par des entraîneurs experts et recevez des commentaires sur votre forme et votre nombre de répétitions pendant votre entraînement grâce à des capteurs 3D (pour certains exercices). Toute cette technologie moderne vous permet d'entrer dans la zone sans avoir à faire de calculs au passage.

Une salle de sport de type chevalet permet de ranger soigneusement vos poids, mais la structure est étonnamment mobile, ce qui vous permet d'effectuer votre entraînement dans une autre pièce si nécessaire (mais ne vous méprenez pas : même lorsqu'elle n'est pas équipée de poids, elle est toujours assez lourde, vous ne voudrez donc probablement pas la déplacer tous les jours). Et, bien que le prix de base de $2,495 ne soit pas bon marché, il existe également un modèle beaucoup moins cher Mouvement de tempo qui utilise votre téléphone et votre téléviseur pour réaliser un entraînement similaire pour seulement $395.