Comment habiller bébé pour dormir, selon les experts

L'anxiété liée au sommeil de bébé est devenue un sujet presque accablant pour les nouveaux parents. À l'hôpital, l'infirmière enveloppe votre bébé dans un lange expert, mais lorsque vous rentrez à la maison, votre petit burrito parfait se désagrège. Une recherche rapide des meilleurs produits pour le sommeil de bébé révèle un choix infini de produits pour le sommeil de bébé. sacs de couchage, couvertures, pyjamas et langes, ce qui laisse les parents se demander comment diable êtes-vous « censés » habiller un bébé pour dormir ? Puis, une fois que vous avez compris, tout change et le bébé franchit une nouvelle étape. Vous devez trouver comment habiller bébé pour dormir.

Les experts s'accordent à dire qu'il ne s'agit pas seulement du modèle de lange le plus mignon ou du pyjama le plus confortable. Habiller correctement un bébé pour dormir peut faire la différence entre obtenir cette « nuit de licorne » ou avoir des réveils multiples ou d'autres désagréments.

« Habiller un bébé pour dormir est important pour son confort et sa sécurité et pour garantir qu'il maintienne une température corporelle optimale tout au long de la nuit », explique le Dr Funke Afolabi-Brown, pédiatre certifiée, médecin spécialiste du sommeil et fondatrice de Le lieu de sommeil réparateur« C'est important car les bébés ne peuvent pas réguler complètement leur température corporelle et s'ils ont trop chaud ou trop froid, cela peut affecter la qualité de leur sommeil. »

Heureusement, avec un peu de savoir-faire de la part d'experts, les parents peuvent aborder le sujet des vêtements de nuit pour bébé en toute confiance. Chaque étape peut apporter de légers changements, car un nouveau-né et un bébé qui rampe ont des besoins différents. Voici ce qu'ils recommandent.

Considérations clés lors du choix des vêtements de nuit pour bébé

Quelques éléments peuvent vous aider à choisir les vêtements de nuit adaptés à votre bébé. Gardez-les à l'esprit pour choisir les vêtements de nuit de votre bébé et optimiser son environnement de sommeil.

Température

Tous les environnements de sommeil ne sont pas identiques, et cela a un impact sur les vêtements de nuit que vous choisissez. Certaines maisons deviennent étouffantes et chaudes la nuit, tandis que d'autres se rafraîchissent, en fonction du bâtiment et du climat. Il est important d'en tenir compte et d'observer la température dans la chambre de votre bébé. moniteurs pour bébé peut même le faire pour vous et vous informer si la température de la pièce dépasse votre plage de température préférée prédéfinie. Cubo AI Plus, par exemple, vous avertit même des problèmes d’humidité.

« Maintenez la température de la pièce à un niveau agréablement frais : la température idéale pour une chambre à coucher se situe souvent entre 18 et 22 degrés Celsius », explique Afolabi-Brown. « Vous pouvez régler la température environ 2 degrés plus haut pour un bébé. Si vous avez trop chaud, votre bébé aura trop chaud et si vous avez trop froid, votre bébé aura probablement froid aussi. »

Elle ajoute que vous pouvez utiliser la méthode éprouvée qui consiste à habiller le bébé avec une couche de plus que celle que vous porteriez vous-même. « S'il porte trop de couches, il aura probablement trop chaud. De plus, trop de couches peuvent entraîner un risque accru de mort subite du nourrisson. »

Cela nous amène aux « TOG », un terme à connaître avant d'acheter. « Je recommande que lorsque vous achetez une gigoteuse ou un lange, vous compreniez également le TOG, ou « qualité thermique globale », un terme clé dans l'industrie textile qui aide les parents à comprendre à quel point une gigoteuse sera chaude pour leur tout-petit », explique Courtney Zentz, consultante en sommeil chez Petites transitions« Pensez-y comme ceci : un TOG de 0,5 est comme un drap léger, parfait pour les nuits plus chaudes ; un TOG de 1,0 est similaire à une couverture douillette, adaptée aux températures modérées ; et un TOG de 2,5 est semblable à une couette lourde, idéale pour les nuits fraîches. »

De nombreuses marques fournissent même des recommandations de plage de température pour vous aider à choisir le bon indice TOG pour l'environnement de sommeil de votre bébé, garantissant ainsi qu'il reste à l'aise et dorme profondément toute la nuit, explique Zentz.

« En été, il est préférable d’opter pour des vêtements plus légers et de viser une chambre plus fraîche. Pendant les mois les plus froids, il peut être préférable d’acheter un pyjama à pieds et une gigoteuse. L’objectif est de s’assurer que votre enfant soit confortablement au frais », explique Afolabi-Brown.

Âge et sécurité

Un bébé qui vient de rentrer de l’hôpital a des besoins en matière de vêtements de nuit différents de ceux d’un bébé qui rampe, qui se tient debout, qui roule ou qui marche.

La plupart des nouveau-nés dorment mieux lorsqu'ils sont emmaillotés, ce qui leur permet de ne pas se réveiller en sursaut. S'il fait très chaud, vous pouvez habiller votre bébé uniquement avec une couche et son lange pour éviter qu'il ait trop chaud. Ajoutez des couches de grenouillères ou de pyjamas à pieds pour les températures plus fraîches.

Les bébés ne doivent pas être emmaillotés une fois qu'ils peuvent se retourner, ce qui se produit généralement entre 3 et 4 mois. « Une fois que votre bébé commence à se retourner, nous vous recommandons de le déplacer d'un emmaillotage avec les bras à l'intérieur vers une gigoteuse avec les bras à l'extérieur. Halo est une excellente option », déclare Mari-Elena Leckel, propriétaire, fondatrice et doula de Associations de naissance de Boston.

Lorsque votre bébé commence à s'asseoir, à ramper et même à se tenir debout, vous pouvez choisir de le mettre dans une gigoteuse plus ample ou dans un pyjama qui lui permet de bouger davantage. Certains parents gardent intentionnellement la gigoteuse plus longtemps, afin qu'il ne sorte pas du berceau, tandis que d'autres optent pour des gigoteuses « marcheuses » pour tout-petits avec des jambes telles que Bébé Kyte.

Leckel ajoute que les bébés ne doivent pas porter de bonnets pour bébés au lit, car ils peuvent glisser et se couvrir le visage. De plus, les langes ne doivent pas être trop lâches pour la même raison. N'utilisez pas de literie, d'oreillers, de pare-chocs ou d'animaux en peluche lâches dans le berceau ou le lit de votre bébé. Ces articles augmentent tous les risques de suffocation et de mort subite du nourrisson.

Si vous le souhaitez, vous pouvez introduire un couverture pour bébé après le premier anniversaire de votre enfant. Gardez simplement à l'esprit que les tout-petits agités restent rarement au lit toute la nuit.

Enfin, évitez les produits de sommeil lestés pour bébés.plusieurs organismes de sécurité les ont déconseillés.

Facilité d'utilisation

Être parent est déjà assez difficile sans devoir enfiler et retirer une gigoteuse ou une combinaison compliquée à 3 heures du matin pour changer les couches de votre bébé. Optez donc pour des produits que vous trouvez intuitifs et simples.

« Certains produits d’emmaillotage sont plus « faciles » à utiliser pour les parents, comme les langes à velcro, qui permettent d’emmailloter bébé confortablement », explique Leckel. « N’oubliez pas de laisser la moitié inférieure du corps libre pour que bébé puisse bouger ses jambes/hanches. »

S'il est plus facile de superposer une grenouillère et un pyjama à un bébé une fois qu'il a dépassé l'âge d'être emmailloté, c'est également très bien. Les fermetures à glissière à double sens, telles que Norani, sont beaucoup plus faciles à gérer que plusieurs boutons-pression et permettent de vérifier rapidement les couches avec moins de tracas au milieu de la nuit. Une blouse qui se noue en bas est également une option facile.

« Les bébés font souvent des dégâts, il est donc préférable d’utiliser des tissus faciles à laver et résistants », explique Zentz. Tant que bébé est à l’aise, faites en sorte que les vêtements de nuit pour bébé soient faciles à porter.

Comment savoir si votre bébé est à l’aise

Les bébés savent très bien vous faire savoir si quelque chose ne va pas. « Ils peuvent être agités, pleurer, grogner ou paraître en colère », explique Leckel. Mais en tant que parents, nous ne voulons bien sûr pas compter sur eux pour nous le dire. Nous pouvons également vérifier par nous-mêmes.

« Recherchez des signes de surchauffe : le bébé peut avoir chaud, transpirer excessivement, avoir les cheveux mouillés ou humides et la peau moite. Si vous remarquez cela, retirez une couche de vêtements ou réduisez la température de la pièce », conseille Afolabi-Brown.

« Une option consiste à porter trois couches : une couche, puis une combinaison et enfin un pyjama à pieds », explique-t-il. Docteure Joy Eberhardt, pédiatre à Orchid Pediatrics dans l'Oregon et l'État de Washington. L'objectif est d'éviter les vêtements amples ou les couvertures et oreillers, explique Eberhardt.

Zentz ajoute que leurs mains ou leurs pieds peuvent sembler plus frais, mais ce n'est pas grave.

Faites confiance à votre instinct et aux consignes de sécurité

Comme pour tous les sujets liés à la parentalité, faites confiance à votre instinct lorsqu'il s'agit d'habiller votre bébé pour dormir. Est-ce qu'il semble à l'aise ? Le produit que vous choisissez est-il pratique pour vous ? Est-il bien ajusté ?

Il est également important de suivre les directives actuelles en matière de sommeil sécuritaire Académie américaine de pédiatrie, dans lequel les bébés doivent dormir seuls, sur le dos, sans literie ni vêtements amples, sur une surface de sommeil ferme comme un matelas de berceauCes recommandations sont appuyées par des décennies de recherche et ont permis de réduire considérablement les cas de SMSN. Si vous n'êtes pas sûr d'un vêtement particulier ou du moment où votre bébé doit passer à la prochaine étape de la tenue de nuit, il est toujours judicieux de demander conseil à votre professionnel de la santé.

Une fois que vous avez coché les vêtements de nuit pour bébé sur votre liste de choses à faire, vous – et bébé – pouvez dormir plus tranquille.