Les meilleurs oreillers de grossesse, testés par une maman de 5 enfants

La grossesse peut vous obliger à dormir dans une nouvelle position, sans parler des mouvements de la tête, des reflux et d'autres problèmes nocturnes. La seule grâce salvatrice pour les problèmes de sommeil de nombreuses femmes enceintes est un oreiller de grossesse extra-large. J'ai essayé près de deux douzaines d'oreillers au cours de mes cinq grossesses et, récemment, j'ai rigoureusement testé 13 des meilleurs oreillers de grossesse afin de finalement trouver celuiLe grand gagnant est le Coussin de grossesse en forme de U Queen RoseIl est doté d'une housse douce et veloutée qui ne retient pas la chaleur, de plus il est extra long, pour un confort de la tête aux pieds et résiste nuit après nuit comme l'option la plus favorable.

Voici tous les gagnants, selon mes tests :

Je recommande également le Leachco Snoogle coussin de grossesse, car il offre un soutien exceptionnel et a une empreinte plus petite, étant donné sa forme en J par rapport à la forme en U du Queen Rose, qui est tout simplement trop grande pour certaines. Pour celles qui préfèrent un oreiller de grossesse extra petit ou qui ont simplement besoin d'un soutien moins complet du corps, le Coussin de grossesse Belly Bandit SOS Side Sleeper est petit par rapport aux autres choix, mais offre néanmoins un excellent soutien et un excellent confort. Il présente une conception unique de soutien du dos et du ventre et des fonctionnalités réglables. Enfin, si vous êtes à la recherche d'un oreiller avec de nombreuses options de réglage, mon choix est le Coussin de grossesse BB Hug Me, qui peut également être utilisé comme coussin d'allaitement.

Lisez la suite pour plus de détails sur les meilleurs oreillers de grossesse selon mes nombreuses nuits de tests, y compris les critiques approfondies des Coussin Reine Rose et le Leacho Snoogle.

Le Queen Rose était clairement le meilleur oreiller de grossesse après les tests, car il a entraîné un soulagement significatif de la douleur et a amélioré mon sommeil même avec des douleurs aux hanches et au dos au troisième trimestre, des douleurs aux genoux et aux jambes et de légères brûlures d'estomac. Il s'attaque miraculeusement à tous ces problèmes à la fois, en partie parce qu'il s'agit d'un véritable oreiller de la tête aux pieds, permettant un alignement ergonomique correct jusqu'aux pieds. Bien que je suive depuis longtemps les conseils d'un gynécologue-obstétricien Dr. Amir MarashiLe conseil de placer un oreiller entre mes genoux m'a été donné. J'ai trouvé que ceux qui descendaient jusqu'à mes pieds gardaient mes hanches bien alignées. L'oreiller de grossesse en forme de U est en général le grand gagnant de mon test de « roulage », car il y a un soutien disponible de chaque côté, quelle que soit la façon dont vous roulez.

« J'aime un oreiller en forme de U parce que vous n'avez pas besoin de le déplacer d'un côté à l'autre lorsque vous vous retournez », explique Carson Meyer, un Doula de naissance qui a travaillé avec des mamans célèbres. « Vous pouvez essayer de l'utiliser à l'envers avec des oreillers supplémentaires pour votre tête ou à l'endroit tout seul. »

Une couverture en velours incroyablement confortable

Avant de tester, je vous aurais dit de ne pas m'approcher de moi avec le mot « velours », car j'ai enduré de nombreuses nuits de grossesse moites à cause des hormones. Mais celui-ci a réussi mon test de refroidissement, prouvant qu'il extrait rapidement la chaleur au lieu de l'absorber. De plus, le velours est très confortable sur votre visage, vos bras, vos jambes et même vos pieds, ce qui fait que se mettre au lit ressemble davantage à un luxe. Pour celles qui ne sont pas fans du velours, vous pouvez choisir une housse en coton à la place.

En ce qui concerne le matériau de remplissage, Katie Elks, directrice de la conception et du développement de produits chez Brooklinen, conseille de rechercher un rembourrage en polyester, comme pour le Queen Rose. « Pour les intérieurs, les articles en laine peuvent aider à réguler la température. Alternativement, les articles en duvet ou en alternative au duvet (comme un rembourrage en polyester) sont également respirants, car beaucoup d’air est emprisonné dans l’oreiller », dit-elle. Pour moi, le rembourrage a fourni le niveau de soutien parfait, ne devenant pas grumeleux comme certaines autres options après quelques nuits d’utilisation.

La fermeté parfaite

Tester un oreiller de grossesse, c'était comme essayer Boucle d'or : trop grand, trop petit, trop moelleux, trop ferme. Mais l'oreiller de grossesse Queen Rose est parfait. Au premier abord, il semble presque trop ferme, mais on se rend compte après quelques minutes de repos qu'il s'adapte à notre corps, soutenant toutes les articulations qui en ont le plus besoin pendant la grossesse.

Parmi les zones de soutien les plus utiles, on trouve la section des genoux aux pieds, qui ne s'est pas atténuée trop tôt pour ma silhouette de 1,75 m (j'ai testé l'oreiller de 1,65 m) et qui a maintenu mes hanches et mes jambes au même niveau, parallèles les unes aux autres. La zone surélevée de la tête et du cou signifiait que je n'avais pas besoin d'empiler un oreiller supplémentaire par-dessus pour lutter contre le reflux, ce qui jusqu'à 45% de femmes enceintes expérience. Enfin, la partie ventrale de l'oreiller est à la hauteur parfaite pour soutenir mais pas sur-soutenir le ventre à tous les stades de la grossesse.

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Opter pour un oreiller en forme de J ou de C présente des avantages spécifiques, qui peuvent parfois se ressembler lorsque vous faites vos achats. Samantha Jacobsen, un physiothérapeute qui travaille avec des femmes périnatales et des athlètes, explique que ces oreillers sont destinés à l'avant de votre corps et entre les jambes, pour soutenir la tête, le ventre et le bassin, et ils sont presque identiques, sauf que les oreillers en forme de J ne s'enroulent pas entre vos jambes autant que ceux en forme de C (bien qu'avec un simple hack ci-dessous, celui-ci le puisse).

Une boucle supplémentaire qui fait toute la différence

L'oreiller Snoogle de Leachco, créé par une maman et une infirmière, a une forme en J accentuée, ce qui signifie qu'une extrémité de l'oreiller se courbe presque en un cercle complet. Cette courbure supplémentaire est utile pour plusieurs parties du corps, entourant complètement la tête et le cou même si vous vous retournez d'un côté à l'autre toute la nuit. De même, si vous le retournez, il se courbe vers le haut et entre vos jambes pour soutenir vos genoux, vos fesses et votre dos, sans l'encombrement d'un oreiller en forme de U. Cela fait que la courbe supplémentaire d'un oreiller en forme de J comme celui-ci en vaut la peine pour certains, pour sa polyvalence.

Un oreiller extra cool

Lors du test de refroidissement, cet oreiller a montré à la fois la baisse de température totale la plus rapide et la plus élevée, démontrant qu'il libérait la chaleur rapidement et complètement. J'ai mesuré la libération de température à l'aide d'une bouteille d'eau chauffée à la température du corps, en mesurant la rapidité avec laquelle les oreillers refroidissaient par incréments de cinq minutes. Le Snoogle n'entraîne pas de transpiration supplémentaire ni de rétention de chaleur la nuit, ce qui est essentiel pendant la grossesse.

La différence de soutien de cet oreiller selon que vous le placez derrière ou devant vous signifie que vous avez beaucoup plus de choix qu'avec des oreillers symétriques. Cela est utile lorsque vos besoins changent tout au long de la grossesse. À un moment donné, vous constaterez peut-être que le soutien du dos est plus important pour vous, mais plus tard, le soutien du ventre peut être crucial. Même après l'accouchement, ce type d'oreiller peut être enroulé pour vous soutenir derrière le dos, ou enroulé autour de vous pour vous soutenir pendant l'allaitement.

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Une façon de se soulager un peu de la position allongée sur le côté et sur les hanches toute la nuit est de se pencher légèrement en arrière ou en avant. Mais ce n'est pas toujours une position naturelle à maintenir seul, c'est pourquoi cet oreiller résout ce problème de manière créative. En plaçant le triangle derrière votre dos, il crée un dossier, semblable à la sensation d'avoir une chaise de soutien lors d'un événement sportif dans les gradins, plutôt qu'aucun soutien du bas du dos. De plus, l'avant est un coin qui passe sous le ventre, en pente vers le haut et en s'éloignant en biais.

Réglable pour obtenir le bon positionnement pour vous

En testant tous ces oreillers, j'ai été surpris par le manque général de réglage de l'ensemble : la plupart sont assez standards pour une silhouette « typique », mais si ce n'est pas votre cas ou celui de votre ventre, vous n'aurez peut-être pas de chance.

Cet oreiller de grossesse Belly Bandit s'adapte cependant à tous les corps grâce à une sangle Velcro réglable qui vous permet d'ajouter ou de supprimer l'espace entre le ventre et le dos. Au fur et à mesure que vous avancez dans votre grossesse, cela devient essentiel, car votre ventre grossit sans aucun doute et vous pourriez également vouloir plus ou moins de soutien contre votre corps. Le seul inconvénient de la sangle réglable est que vous devez être précis dans son réglage, sinon vous risquez de sentir ce Velcro qui gratte sur votre peau.

Support extra ferme

C'est de loin l'oreiller le plus ferme de tous ceux que j'ai testés, avec à peine un jeu, ce qui est indispensable si vous appuyez tout votre poids sur le dossier. La bande Velcro maintient les deux oreillers parfaitement positionnés au bon niveau de séparation, de sorte qu'aucun des deux ne s'emmêle dans vos draps la nuit. Le coussin ventral peut être trop ferme pour certains, mais si vous souffrez de graves douleurs ligamentaires rondes, il peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous caler sous votre ventre. Vous pouvez également détacher la cale pour l'utiliser comme oreiller cervical surélevé.

Marashi explique qu'il conseille souvent aux patients de ne pas s'allonger complètement à plat s'ils souffrent de brûlures d'estomac ou de reflux. « La plupart des lits n'ont pas d'inclinaison, mais ce serait le mieux. Vous pouvez surélever le dossier de votre lit d'environ 30 degrés », ajoute-t-il. Vous pouvez simuler cela avec la moitié de votre oreiller Belly Bandit si vous n'avez pas de lit réglable qui s'incline.

Les autres oreillers compensés que j'ai testés étaient soit trop fermes et au mauvais angle (comme le Hiccapop), soit trop moelleux, comme le Boppy. Ils ne permettaient pas non plus les ajustements nécessaires en fonction de la taille et des préférences. Un mot d'avertissement : si vous vous retournez constamment pendant la nuit, évitez cet oreiller. Il ne permet pas de se retourner beaucoup en avant et en arrière sans l'ajuster pour réorganiser l'emplacement du soutien du ventre et du dos.

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