9 raisons pour lesquelles le bricolage est bon pour votre bien-être, selon la science

Trouver du réconfort à la maison

Nous avons tous été coincés à l'intérieur de nos maisons beaucoup ces derniers temps, il n'est donc pas étonnant que les projets de bricolage connaissent un moment majeur. Alors que de nombreux détaillants ont constaté une baisse des ventes depuis le début de la pandémie de Covid-19, les quincailleries n'ont pas connu de baisse. En fait, il y a eu une augmentation significative des achats liés à l'habitat.

À une époque où tant de personnes sont confrontées à l’incertitude, à l’inquiétude et au chagrin, les activités de bricolage offrent un peu de répit. Et il s’avère qu’en plus de la possibilité d’améliorer et de personnaliser votre espace à votre goût, s’attaquer à un projet de rénovation domiciliaire peut également avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale.

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Travailler avec ses mains

Nos ancêtres effectuaient beaucoup plus de travaux manuels que nous aujourd'hui : construire des abris, cultiver des aliments, forger des outils, laver les vêtements à la main. La technologie moderne a progressivement éliminé la nécessité de travailler autant avec nos mains, mais quiconque travaille régulièrement avec nos mains peut fouilles dans un jardin peut témoigner des bienfaits de ce type de travail. Dans ses recherches sur le « circuit des récompenses axées sur l’effort », la psychologue et neuroscientifique Kelly Lambert ont découvert que les activités qui impliquent l’utilisation de nos mains, en particulier celles qui produisent des résultats tangibles, « jouent un rôle clé dans la prévention de l’apparition de la dépression et d’autres troubles émotionnels et dans le renforcement de la résilience à leur égard ».

Déconnexion des appareils

Dans un monde où tout est connecté en permanence, il est plus important que jamais de trouver des moyens de se déconnecter. Lorsque nous sommes plongés dans les réseaux sociaux, nous ne sommes pas pleinement présents, ce qui peut avoir des effets négatifs sur notre santé mentale. En fait, Les psychologues de Harvard a découvert une corrélation directe entre le bonheur et le fait de rester engagé dans le moment présent. Entreprendre un projet de bricolage offre l'occasion idéale de se déconnecter en se concentrant sur les exigences physiques et mentales du travail manuel.

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Un sentiment d'accomplissement

Il n'y a rien de plus satisfaisant que de voir le fruit de son travail, et plus on travaille dur, plus on en est satisfait. Lorsque vous versez votre sang, votre sueur et vos larmes dans un projet, votre travail prend de la valeur et devient une partie de vous-même. Et longtemps après la fin du travail, vous continuez à ressentir la satisfaction de vivre dans un environnement que vous avez contribué à créer.

Accroître l'autonomie

Si vous n'aimez pas devoir compter sur les autres pour réparer les choses à votre place, il est peut-être temps de vous mettre au défi d'apprendre de nouvelles compétences. Au fur et à mesure que vos capacités de bricolage et vos connaissances en matière de rénovation augmentent, votre autonomie augmente également. Le résultat ? Une plus grande confiance en soi, sans parler de moins d'inquiétudes lorsque quelque chose se casse ou fonctionne mal.

Une activité de renforcement des liens

Que ce soit avec un partenaire, un enfant ou un colocataire, se lancer dans un projet de bricolage ensemble peut être une occasion de créer des liens. Partager un objectif commun, combiner ses forces, s'entraider et négocier des décisions ensemble peut favoriser un sentiment de travail d'équipe et rapprocher les gens. Et bien sûr, admirer un projet terminé est plus agréable lorsqu'il est partagé. Le bricolage peut également vous ouvrir à une toute nouvelle communauté en ligne où vous pouvez vous faire des amis, échanger des idées et offrir votre soutien.

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Apprendre de nouvelles choses

Comme chaque projet de maison comporte son lot de défis, il est pratiquement impossible d'en mener à bien un sans apprendre quelque chose de nouveau. Au fur et à mesure que vous acquérez de nouvelles compétences, vous développez vos talents de bricoleur et gagnez en confiance. De plus, les compétences de planification et d'organisation que vous développez au cours de vos projets peuvent s'appliquer à d'autres domaines de votre vie. Alors, ce week-end, essayez de laisser tomber les mots croisés du dimanche et de vous lancer plutôt dans un projet de rénovation domiciliaire.

Une distraction bienvenue

Il y a beaucoup de choses à penser et à s'inquiéter ces jours-ci. Certains d'entre nous peuvent facilement sombrer dans la spirale infernale lorsqu'ils ont trop de temps libre. Bien qu'il soit important de s'asseoir avec ses sentiments, et même de les partager, il peut être agréable de faire une pause dans ses réflexions. Un projet DIY vous donne l'occasion de mettre de la musique, de retrousser vos manches et de vous immerger dans le travail manuel.

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Développer la persévérance

Lors d'un projet de maison, il n'est pas rare de se retrouver confronté à des obstacles inattendus. Pour les surmonter, les bricoleurs doivent devenir des résolveurs de problèmes résilients qui peuvent, si nécessaire, s'arrêter, prendre une grande respiration et changer de cap. Cette capacité à pivoter et à faire preuve de créativité peut s'appliquer à d'autres aspects de la vie où la flexibilité est importante.

Bouger son corps

Pour ceux qui restent assis à un bureau cinq jours par semaine, les activités qui nécessitent un certain niveau d’activité physique peuvent être un changement bienvenu. Si certains projets de bricolage sont plus éprouvants physiquement que d’autres, beaucoup nécessitent des mouvements tels que creuser, s’accroupir, tendre les bras et soulever des objets. Toutes ces activités sont bonnes pour votre corps et votre esprit, améliorant la force et la coordination tout en évitant la dépression et l’anxiété.

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