12 habitudes saines à conserver même après le Covid-19

Gardez-le propre

Même si la pandémie de coronavirus semble durer éternellement, la vie reprendra un jour un cours plus familier et nous pousserons tous un soupir de soulagement. Pourtant, même si nous avons tous hâte de serrer à nouveau nos amis dans nos bras ou d'aller voir un film au cinéma, certains des changements de style de vie induits par le Covid-19 méritent d'être conservés. Vous ne nous croyez pas ? Lisez la suite pour découvrir 12 habitudes inspirées par le Covid que vous devriez vraiment conserver même après la pandémie.

Lavez-vous les mains

L’un des moyens les plus efficaces pour se protéger de tous les types de germes infectieux, qu’ils soient à l’origine de la Covid-19, d’une intoxication alimentaire ou du rhume, est de se laver soigneusement et fréquemment les mains. Ainsi, même en l’absence de pandémie, veillez à vous rendre au lavabo, à ouvrir l’eau chaude et à vous savonner abondamment plusieurs fois par jour, en particulier après être allé aux toilettes ou être sorti en public, ou avant de manipuler des aliments. N’oubliez pas de frotter non seulement vos paumes, mais aussi vos doigts, vos pouces et le dos de vos mains.

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Faire une promenade

Les clubs de sport étant fermés, de nombreuses personnes sont descendues dans la rue pour évacuer le stress et faire un peu d'exercice. Il n'y a aucune raison d'abandonner cette habitude saine une fois la pandémie terminée. Marcher à un rythme soutenu pendant 30 minutes chaque jour procure une multitude de bienfaits physiques et émotionnels. De plus, vous n'avez besoin d'aucun équipement autre qu'une paire de chaussures de marche offrant un bon maintien. 

Résous le puzzle

En restant chez eux, les Américains ne pouvaient tout simplement pas se passer de puzzles. Plusieurs fabricants de puzzles ont enregistré des ventes record pendant le confinement, et pourquoi pas ? Assembler des pièces de puzzle est une activité relaxante lorsqu'on le fait seul, et une merveilleuse façon de se connecter avec les membres de la famille lorsqu'on le fait en groupe. Avec un nombre presque infini de thèmes parmi lesquels choisir et un nombre de pièces de 100 à 5 000 (et plus !), il existe un puzzle pour tout le monde. Voici quelques favoris disponible sur Amazon.

Gardez vos distances

Garder une distance de sécurité de deux mètres entre vous et les autres dans les lieux publics est presque devenu une seconde nature pendant la pandémie, mais c'est une bonne habitude à conserver lorsque vous êtes en présence de personnes qui toussent, éternuent ou reniflent. C'est particulièrement vrai en automne et en hiver, lorsque les virus du rhume et de la grippe sont en forte rotation.

Travaillez sur votre santé

Pour beaucoup d’entre nous, apprendre que les personnes en surpoids ou souffrant de problèmes de santé sous-jacents tels que l’hypertension artérielle ou le diabète souffrent plus sévèrement du Covid-19 a servi de signal d’alarme pour adopter des habitudes de vie plus saines. Pandémie ou pas, c’est toujours le bon moment pour favoriser une bonne santé en faisant régulièrement de l’exercice, en perdant du poids si nécessaire, en mangeant bien, en dormant suffisamment et en gardant un bon état d’esprit par la méditation, la prière, la gratitude ou un bon rire quotidien.

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Cuisiner à la maison

Lorsque les restaurants ont fermé leurs portes, certains clients fidèles ont continué à faire appel à des services de livraison de repas comme DoorDash. Pour beaucoup d’autres, le temps passé à la maison a été l’occasion de se remettre aux fourneaux. Si vous avez découvert ou ravivé le plaisir de cuisiner au cours des dernières semaines ou des derniers mois, il n’y a aucune raison d’y renoncer une fois que le service de restauration et nos vies plus chargées reprendront. Cuisiner à la maison permet d’économiser de l’argent, d’adapter vos repas à vos goûts et à vos préférences alimentaires et peut être bien plus sain que de nombreuses options de restauration.

Contactez-nous à distance

Passer des mois enfermés à la maison peut être une expérience très solitaire. C'est pourquoi tant de personnes ont contacté leurs amis, leur famille, leurs collègues ou leurs groupes de soutien par ordinateur ou par téléphone pendant le confinement. Et même si les contacts en ligne ne remplacent pas entièrement les rencontres en personne, il n'est pas nécessaire de laisser vos compagnons virtuels disparaître une fois que les lieux de travail et de rencontre rouvrent. Continuez à participer à cette session FaceTime hebdomadaire avec grand-mère, profitez des rencontres virtuelles avec vos copains d'université et continuez à publier sur ce groupe de médias sociaux de passionnés de voyages en train.

Laver les sacs réutilisables

Pendant la pandémie, beaucoup d’entre nous ont recommencé à utiliser des sacs en plastique à usage unique pour faire leurs courses. En fait, certains États et municipalités ont interdit les sacs réutilisables dans les épiceries. Mais lorsque la vie se rapprochera de la normale, vous devriez vous sentir libre de ressortir ces sacs en toile et en nylon. Gardez cependant à l’esprit que vos sacs réutilisables sont parmi les articles les plus contaminés par les germes que vous rapportez du marché. Ces sacs transportent régulièrement des produits frais et non lavés et des paquets de viande crue, qui peuvent tous deux contenir des bactéries pouvant provoquer une intoxication alimentaire, mais la plupart des gens ne pensent jamais à les laver. Lorsqu’il sera enfin possible de revenir aux sacs réutilisables, assurez-vous de laver les vôtres régulièrement.

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Fais le toi même

Coincés chez eux pendant des semaines, voire des mois, de nombreux propriétaires et locataires ont profité de ce temps pour s'attaquer à des projets de bricolage, petits ou grands. Certes, une fois les consignes de confinement levées, vous n'aurez probablement plus autant de temps libre, mais n'abandonnez pas complètement votre liste de choses à faire. Il est difficile de battre la satisfaction (et les économies) que vous obtenez en réalisant un projet de bricolage qui rend votre maison plus confortable, plus fonctionnelle ou plus attrayante, que cette amélioration soit aussi simple que de mettre enfin de l'ordre dans votre garde-manger ou aussi complexe que la construction d'une terrasse ou le remplacement d'équipements de salle de bains fatigués.

Commencez à grandir

Au cours des derniers mois, la combinaison inhabituelle de rayons de supermarché vides, de nouvelles effrayantes et de beaucoup de temps libre a encouragé de nombreuses personnes à se tourner vers le jardinage pour non seulement cultiver certains de leurs propres légumes, mais aussi pour retrouver un sentiment de normalité et de contrôle. Si vous avez commencé votre propre jardin de la victoire pendant la quarantaine, ne le laissez pas en friche lorsque le Covid sera enfin maîtrisé. Que vous cultiviez des légumes, des fruits ou des fleurs, rien de tel que de mettre les mains dans la terre pour apaiser votre esprit et vous redonner le sourire.

Réduisez vos dépenses

Vous avez peut-être eu la chance de bénéficier d’un revenu stable pendant la pandémie, ou vous avez peut-être fait partie des millions de personnes qui se sont retrouvées au chômage soudainement en raison de la fermeture des entreprises. Quoi qu’il en soit, face à l’incertitude économique qui nous attend, la plupart d’entre nous ont examiné attentivement nos habitudes de consommation et beaucoup ont pris des mesures pour améliorer leur santé financière tout en protégeant leur bien-être physique. C’est une bonne habitude à conserver, alors prenez le temps chaque mois de réfléchir à la destination de votre argent et de savoir s’il est bien dépensé.

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Essayez quelque chose de nouveau

Vos yeux ne peuvent pas supporter de regarder des séries à outrance. Si vous avez profité de votre séjour à la maison pour essayer un nouveau passe-temps, peut-être avec des instructions gratuites sur YouTube, ne rangez pas cet instrument de musique, ces aiguilles à tricoter, ce train électrique ou ces aquarelles une fois que la vie reprend ses droits. Les loisirs sont bons pour le corps et l'esprit. Ils favorisent la relaxation, stimulent votre imagination, favorisent un sentiment de satisfaction personnelle et peuvent potentiellement élargir votre cercle social.