10 façons de rendre un mauvais matelas plus confortable

Au revoir au mauvais sommeil

Si vous vous êtes déjà réveillé avec un mal de dos ou une courbure dans le cou, vous savez probablement ce que c'est que de dormir sur un mauvais matelas. La vie est trop courte pour un mauvais sommeil, mais vous ne pouvez pas toujours remplacer un matelas inconfortable aussi vite que vous le souhaiteriez. Que vous économisiez pour le matelas de vos rêves ou que vous soyez simplement déterminé à faire fonctionner votre matelas actuel, voici 10 façons de rendre un mauvais matelas plus confortable.

Essayez un surmatelas

Un surmatelas se place sur votre matelas ou s'y fixe. Son but est de fournir une couche de rembourrage pour améliorer le confort, améliorer le soutien ou couvrir les bosses gênantes. Un surmatelas se compose généralement d'une couche de mousse, qui peut être fine (environ deux pouces) ou épaisse (quatre pouces et plus). D'autres options incluent le duvet, la mousse à mémoire de forme et les mousses à gel rafraîchissant, qui peuvent toutes être efficaces pour rendre les mauvais matelas supportables.

Envisagez un surmatelas

Bien que plus fin qu'un surmatelas, un protège-matelas peut également ajouter un peu de confort à un lit impitoyable. Il se glisse sur votre matelas comme un drap-housse, puis vous ajoutez vos draps par-dessus. Les protège-matelas sont disponibles dans de nombreux matériaux, notamment le duvet, la mousse et le coton, et ils offrent différents niveaux de soutien et de douceur ainsi qu'une protection pour le matelas.

Optez pour un oreiller pour le corps

Si votre matelas vous cause des douleurs, un oreiller de corps pourrait vous apporter le soutien supplémentaire dont vous avez besoin pour vous réveiller en pleine forme. Les oreillers de corps mesurent généralement entre 1,2 et 1,5 m de long et entre 38 et 50 cm de large. Ils sont parfaits pour les personnes qui dorment sur le côté et offrent un soutien complet du corps qui peut améliorer l'alignement et soulager les articulations et les muscles, atténuant ainsi les effets d'un mauvais matelas. Si vous ne voulez pas investir dans un oreiller de corps sans savoir si vous l'aimerez, essayez de dormir sur le côté avec un oreiller ordinaire entre vos genoux. Si vous êtes à l'aise dans cette position, un oreiller de corps pourrait vous être utile.

Investissez dans un nouvel oreiller

Si vous avez du mal à passer une bonne nuit de sommeil, votre oreiller est peut-être le problème. Un oreiller vraiment confortable qui soutient votre tête et votre cou peut faire toute la différence et peut même contribuer grandement à compenser un mauvais matelas. Le choix du meilleur oreiller pour vous dépend de votre position de sommeil préférée:Les personnes qui dorment sur le dos et sur le ventre peuvent bénéficier d'oreillers plus fins, tandis que celles qui dorment sur le côté ont généralement besoin d'oreillers plus épais et offrant un meilleur soutien.

Ajoutez une couverture chauffante

Cette astuce fonctionne pour tous ceux qui ont un matelas en mousse à mémoire de forme un peu trop ferme et qui, par conséquent, provoque de l'inconfort pendant la nuit. Une couverture chauffante (il n'est pas nécessaire de la régler très haut) peut aider à assouplir la mousse à mémoire de forme, ce qui vous permet d'être plus à l'aise et de profiter d'une bonne nuit de sommeil. Si, en revanche, vous n'avez pas de matelas en mousse à mémoire de forme ou que vous ne supportez pas la chaleur supplémentaire, cette solution n'est pas pour vous.

Retournez votre matelas

La plupart des matelas fabriqués aujourd'hui ne sont pas conçus pour être retournés, mais si vous avez un matelas plus ancien ou un modèle moderne réversible, le retourner le rendra peut-être plus confortable. Le fait de retourner un matelas permet de l'user plus uniformément et vous permet de dormir sur le côté le moins usé, ce qui peut être la clé d'une meilleure nuit de sommeil. Vérifiez votre matelas avant d'essayer de le retourner. Seuls les matelas à ressorts à deux faces peuvent être retournés. Si vous avez un matelas à une face (ce qui signifie qu'un côté n'a pas de rembourrage et ne permet pas de dormir dessus), vous ne pouvez pas le retourner. Vous pouvez cependant faire pivoter un matelas à une face de temps en temps, ce qui peut donner une surface de sommeil plus confortable. 

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Vérifiez votre sommier

Si votre matelas est inconfortable et que vous avez un sommier (ensemble de ressorts hélicoïdaux dans un cadre en bois recouvert de tissu qui sert à soutenir un matelas), il vaut la peine de vérifier l'état du sommier. Les ressorts peuvent s'affaiblir avec le temps et provoquer l'affaissement du matelas situé au-dessus. Remplacer un sommier usé peut être un moyen économique d'améliorer les performances d'un matelas. Les signes d'un sommier fatigué comprennent des bruits de craquement, une plate-forme affaissée ou l'âge (un sommier vieux de plus de dix ans). Selon votre cadre de lit et votre matelas, vous n'aurez peut-être même pas besoin d'un sommier du tout. En fait, s'en débarrasser pourrait même rendre ce vieux matelas plus confortable.

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Achetez du linge de meilleure qualité

Même si une nouvelle couette ou des draps ne rendront pas un matelas de mauvaise qualité plus confortable, des draps propres peuvent aider à rendre un matelas inconfortable plus confortable. Investir dans une couette ou des draps de haute qualité peut rendre votre lit plus doux et plus luxueux. Les draps en jersey ou en flanelle peuvent donner au lit une sensation de confort, mais si vous préférez les coins impeccables de l'hôpital, optez pour des draps en coton plus rigides.

Couvrez-le avec une boîte à œufs

Les surmatelas en mousse à alvéoles peuvent contribuer à rendre le lit plus frais, à soulager la pression sur certaines parties du corps et à fournir une couche de confort supplémentaire par rapport à un mauvais matelas. Ils sont également pratiques pour le camping ou les voyages et pour protéger votre matelas. Les surmatelas en mousse à alvéoles sont disponibles dans différents matériaux, notamment la mousse traditionnelle, la mousse à mémoire de forme et la mousse rafraîchissante infusée de gel.

Soutenez ce qui s'affaisse

Si un matelas affaissé vous rend de mauvaise humeur, essayez de réparer les zones affaissées en plaçant de vieilles serviettes sous le matelas. Ce ne sera pas une solution parfaite, mais cela pourrait aider à ajouter du soutien jusqu'à ce que vous soyez prêt à investir dans un nouveau matelas. Vous pouvez également placer une planche de bois sous la zone affaissée ou faire découper un morceau de contreplaqué à la taille adaptée au cadre du lit et le placer sous le matelas.

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Dormez un peu

Vous n’êtes pas obligé de souffrir d’un mauvais sommeil.