La meilleure lampe de luminothérapie pour lutter contre le TAS, testée par nos rédacteurs

Notre note: 9.6 | Paramètres de luminosité : Quatre réglages, trois teintes | Intensité lumineuse : Jusqu'à 10 000 lux | Type: Lampe de table

Avantages :

• Multiple paramètres de luminosité et les nuances de couleurs
• Portable, avec un support autonome
• Prix abordable

Inconvénients :

• C'est un peu serré si vous avez un petit bureau
• Nécessite une prise

Ce luminaire portable élégant de Verilux, semblable à un iPad, est autonome et vous permet de choisir entre quatre réglages de luminosité et trois options de température de couleur HappyHue. Un compte à rebours intégré pratique fournit jusqu'à une heure de lumière par incréments de cinq minutes. Après l'avoir testé une heure par jour pendant 10 jours, Bridget Chapman, rédactrice en chef des matelas et du sommeil, affirme que le Verilux HappyLight Luxe était particulièrement utile pour les jours maussades et lorsqu'elle commençait à ressentir une accalmie dans son après-midi. 

Ce que disent nos rédacteurs : Chapman déclare : « J'ai été impressionnée par la simplicité de son installation et par le fait qu'il soit intuitif pour modifier la teinte de la lumière et le niveau de luminosité et contrôler la minuterie. Il a été très facile à utiliser. » Elle poursuit : « Je n'ai pas du tout trouvé son utilisation gênante et je me suis très vite habituée à l'utiliser. Je n'ai généralement pas de problèmes de sommeil, donc je ne peux pas dire si cela joue un rôle dans cela, mais je remarque que cela m'aide un peu en me donnant un coup de pouce en productivité. »

Conseil d'expert : Testez les différents niveaux de luminosité et les différentes teintes pendant quelques minutes pour voir lequel s'intègre le mieux à votre espace de travail. Et assurez-vous de placer la lumière là où elle atteindra vos yeux.

Notre note: 8 | Paramètres de luminosité : Un (blanc) | Intensité lumineuse : 10 000 lux | Type: Lampe de table

Avantages :

• La béquille lui permet de rester debout tout seul
• Conception légère
• Prix abordable

Inconvénients :

• Il n'y a qu'un seul réglage de lumière
• Recharge électrique

Si vous voulez une lampe de luminothérapie qui a du punch mais qui reste relativement petite et portable, la lampe Carex est faite pour vous. Elle mesure 22,4 cm de large et 34,4 cm de haut, mais elle pèse un peu plus de 1,5 kg. Elle est dotée d'une face de lampe substantielle qui s'illumine à la puissance recommandée de 10 000 lux et se contrôle simplement en appuyant sur un bouton. C'est l'une des lampes de luminothérapie les plus conviviales de notre liste. Utilisez la béquille attachée à l'arrière pour la maintenir sur votre bureau, votre table de chevet ou n'importe où ailleurs dans votre maison. Notez simplement qu'elle est alimentée électriquement et nécessite une prise de courant.

Ce que disent nos rédacteurs : McKenzie Dillon, rédactrice en chef de la rubrique Matelas et sommeil, déclare : « J'ai testé cette lampe après le grand modèle de Northern Light Technologies et j'ai été surprise de constater qu'elle était à peu près aussi lumineuse et éclairait une pièce presque aussi bien que le modèle géant que j'avais testé auparavant. Elle est extrêmement facile à utiliser et ne m'a pris que 30 secondes à installer. J'ai un petit bureau, donc je l'ai gardée pointée vers moi par derrière. Avec mes fenêtres fermées, mon bureau serait généralement sombre, mais cette lampe a gardé ma pièce bien éclairée, ce qui m'a permis de rester plus énergique et optimiste tout au long de ma journée (en tant que personne très sensible aux journées ensoleillées par rapport aux journées nuageuses). 

Conseil d'expert : Le cordon est un peu court, assurez-vous donc de pouvoir le garder près d'une prise.  

Notre note: 9 | Paramètres de luminosité : Un (blanc) | Intensité lumineuse : 10 000 lux à une distance de jusqu'à 14 pouces | Type: Lampadaire

Avantages :

• Hauteur facilement réglable
• Supports amovibles
• Lumière extrêmement lumineuse

Inconvénients :

• Lourd et peu portable
• Un seul réglage d'éclairage (extrêmement lumineux)

Pour vous assurer de recevoir suffisamment de lumière, la grande surface de la lampe de bureau Northern Lights BOXelite illumine toute la pièce à 10 000 lux (le lux recommandé pour la luminothérapie) sur une distance allant jusqu'à 14 pouces. Elle répond à toutes les normes cliniques, notamment un grand écran rectangulaire de 12 x 19 pouces (environ la taille d'un petit téléviseur) et une fonction de réglage de la hauteur et de l'inclinaison. Si vous préférez utiliser les supports, la hauteur est facilement réglable à votre guise, mais vous pouvez également choisir de la poser à la verticale sur le sol. C'est tout aussi efficace dans les deux cas.
Ce que disent nos rédacteurs : Après une semaine de tests, une heure par jour à intervalles réguliers, Dillon déclare : « Étant moi-même de meilleure humeur lorsque la journée est ensoleillée, j’ai pu constater une différence notable dans mon niveau d’énergie vers midi. Mon bureau et ma chambre peuvent être assez sombres le matin, j’ai donc testé la lumière dans chaque pièce et j’ai inconsciemment pensé que le soleil brillait pendant mes activités quotidiennes. » 

Conseil d'expert : Dillon explique : « J’ai placé ma lampe sur le sol, à environ 30 cm de moi, afin de ressentir l’effet de la lumière sans l’avoir directement dans mon champ de vision. » 

Notre note: 7.7 | Paramètres de luminosité : Trois | Intensité lumineuse : Jusqu'à 10 000 lux | Type: Lampe portative

Avantages :

• Extrêmement petit et compact, facile à déplacer dans la maison
• Plusieurs réglages de luminosité

Inconvénients :

• Malgré sa conception compacte, il nécessite néanmoins une prise de courant

Cette lampe de luminothérapie compacte de Circadian Optics mesure 3,5 pouces x 3,25 pouces de large et est sans aucun doute la plus petite lampe de notre sélection des meilleures lampes de luminothérapie. Elle est alimentée par USB, se pose à plat lorsqu'elle n'est pas utilisée et est équipée d'un support convertible qui la rend idéale pour voyager ou la déplacer sans effort dans la maison. La lampe SAD offre trois niveaux de luminosité pour imiter la lumière du soleil et s'allume et s'éteint d'une simple pression.

Ce que disent nos rédacteurs : Amanda Arnold, rédactrice en chef de la rubrique Maison et cuisine, déclare : « Lorsque j'ai emménagé dans un appartement avec relativement peu de lumière naturelle, je savais que je devais investir dans une lampe SAD pour m'aider à me réveiller le matin. Grâce à sa petite taille, cette lampe de petite taille ne pourrait pas être plus facile à déplacer dans mon appartement en fonction de l'endroit où je prends mon café du matin. C'est assez drôle, mon chat adore aussi se prélasser devant elle. Et malgré sa petite taille, elle est remarquablement puissante. Cette lampe semble aussi lumineuse que la lampe Aura Daylight, beaucoup plus grande. »

Conseil d'expert : Puisqu'il est alimenté par USB, nous vous recommandons d'acheter un petit chargeur portable vous pouvez donc emporter cette lampe avec vous en déplacement. 

Notre note: 8.3 | Paramètres de luminosité : Réglable | Intensité lumineuse : 3 500 lux jusqu'à 10 000 lux | Type: Lampe de table

Avantages :

• Le cadran de lux réglable vous permet de modifier son réglage de luminosité
• De taille raisonnable
• Peut être monté au mur

Inconvénients :

• Béquille fragile
• L'affichage de la minuterie peut être difficile à lire

La lampe de luminothérapie Aura vous offre la possibilité de passer d'une lumière très vive à un éclairage tamisé et tamisé. La lumière est réglable à l'aide d'un cadran qui passe de 3 500 à 10 000 lux, ce qui vous permet d'ajuster son intensité au fur et à mesure que vous vous habituez au traitement. Cette mesure fait suite à une étude qui a révélé des effets secondaires négatifs liés à l'utilisation d'une lampe de luminothérapie, notamment des nausées, des maux de tête et de la nervosité. Une minuterie intégrée permet des intervalles de 10 minutes jusqu'à une heure.

Ce que disent nos rédacteurs : Arnold déclare : « Cette lampe vous offre beaucoup plus d'options que l'autre modèle [Circadian Optics] que j'ai testé. Vous pouvez choisir la durée d'éclairage et vraiment régler l'intensité de la lumière, ce que j'apprécie. Bien qu'elle ne soit pas aussi petite que le modèle Circadian Optics, elle reste relativement légère et facile à déplacer