10 indispensables pour une salle de sport à domicile qui vous aideront à perdre le poids dû à la quarantaine

Votre propre salle de sport à domicile

Avec près d’un an de pandémie à votre actif, il est tout à fait possible que ce qui se trouve au-dessus de cette ceinture ait un peu – ou beaucoup – grossi. Après tout, avec la fermeture des gymnases dans de nombreuses régions, l’accès limité aux activités physiques habituelles, les personnes réfugiées chez elles et le temps passé à scruter nerveusement les derniers bulletins d’information, beaucoup d’entre nous ont pris du poids pendant la quarantaine.

Heureusement, vous n’êtes pas condamné à garder ces kilos en trop pour toujours. En adoptant un régime alimentaire sain et en faisant régulièrement de l’exercice chez vous, vous pouvez perdre ces kilos superflus, prendre du muscle, tonifier votre corps et améliorer votre sommeil et votre humeur.

Voici les meilleurs choix pour votre salle de sport à domicile. Que vous commenciez par un seul, que vous alliez jusqu’au bout et que vous les achetiez tous, ou que vous vous installiez à mi-chemin, vous serez sur la voie d’une meilleure santé et d’une meilleure forme.

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Pédalez pour éliminer les kilos

Que votre rythme de pédalage soit rapide et furieux ou un peu plus tranquille, un vélo d’appartement comme le vélo d’appartement Yosuda fait travailler vos jambes, vos fessiers et votre tronc tout en brûlant des calories. Ce vélo d’appartement droit est doté de plusieurs niveaux de résistance, ce qui vous permet d’augmenter la difficulté au fur et à mesure que votre condition physique s’améliore. Le grand siège rembourré assure le confort de l’entraînement et l’écran LCD affiche en un coup d’œil le temps, la distance, la vitesse et les calories brûlées. Disponible sur
Amazonas

; $349.99.

Remontez la pente

Bien que les tractions soient indéniablement difficiles au début, elles sont très efficaces pour renforcer le haut du corps et tonifier les bras, le dos, la poitrine et les épaules. La barre de traction Maximiza de Garren Fitness s’installe facilement dans n’importe quelle porte standard d’une largeur comprise entre 26 et 39 pouces, et vous permet de travailler à l’amélioration de votre tonus musculaire, de votre endurance et de votre force globale. Les poignées en mousse rembourrées de cette barre de traction vous empêchent de glisser et réduisent les douleurs et la fatigue des mains. Disponible sur
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; $43.98.

Les coups de fouet du haut du corps

Haltères

sont parmi les outils les plus polyvalents pour renforcer et tonifier vos bras, votre poitrine et vos épaules. Les exercices que vous pouvez réaliser avec ces haltères sont quasiment illimités, y compris les simples flexions de bras pour tonifier vos biceps et les kickbacks pour faire travailler vos triceps. En général, cependant, vous avez besoin de plusieurs séries de poids différents pour vous mettre au défi, mais pas avec les haltères Merax Deluxe Dumbbells. Ces haltères haut de gamme sont dotés d’un cadran qui vous permet de régler facilement le poids par incréments de 5,5 livres, de 11 livres jusqu’à 71,5 livres, ce qui signifie que vous obtenez l’équivalent de 12 haltères distincts en un seul. Le jeu de deux haltères est disponible avec ou sans support.
Disponible sur

Amazonas


; $859.99.

Simple et efficace

La conception d’une kettlebell est très simple : Il s’agit d’une lourde boule de métal surmontée d’une poignée. Mais ne vous laissez pas tromper par cette simplicité : ces objets polyvalents de la salle de sport permettent un entraînement sérieux et peuvent être utilisés pour tonifier l’ensemble du corps, selon la façon dont vous les balancez ou les soulevez. Le fer noir et lisse
kettlebells

de Rogue Fitness ont une poignée suffisamment large pour s’adapter à vos deux mains, ce qui augmente vos possibilités d’entraînement, et leur base est aplatie pour qu’ils ne roulent pas lorsque vous les posez. Ils sont disponibles dans des poids de 9 livres jusqu’à 203 livres, ce qui signifie que quel que soit votre niveau de forme, il y a un choix qui vous convient.
Disponible à partir de

Rogue Fitness


; les prix varient.

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Roulez vos abdominaux à plat et en forme

Le rouleau d’abdominaux, qui est essentiellement une roue munie d’une poignée de chaque côté, est un autre outil de remise en forme simple qui offre de nombreux avantages. En parcourant le large éventail d’exercices possibles, vous renforcez et tonifiez tous vos muscles abdominaux, dorsaux, fléchisseurs de la hanche et fessiers. Le rouleau Ab Carver Pro de Perfect Fitness est doté d’une roue ultra-large et de poignées ergonomiques, ce qui rend l’appareil très stable et agréable à utiliser. Il est même équipé d’une genouillère en mousse pour plus de confort sur les sols durs. Disponible sur
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; $35.39.

Amusez-vous bien

Qu’il s’agisse d’un ballon d'exerciceCe grand ballon en caoutchouc, dont le diamètre est généralement compris entre 55 et 85 cm, est comme une salle de sport complète dans une sphère rebondissante. Vos options d’exercice sont vastes – vous pouvez cibler vos abdominaux et votre tronc, le bas de votre corps et le haut de votre corps de manière très efficace avec ce seul équipement d’exercice. Et avec le ballon d’exercice URBNFit, très durable, antidérapant et résistant à l’éclatement, vous vous remettrez en forme et perdrez vos kilos superflus en un rien de temps. Vous avez le choix entre cinq tailles et de nombreuses couleurs. Vous recevrez également un guide d’entraînement numérique très utile. Disponible sur
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; $14.99-$34.97.

Row Weight Away

Vous ne glisserez pas gracieusement sur l’eau lorsque vous vous entraînerez sur le rameur magnétique Sunny Health & Fitness, mais vous ferez certainement travailler tout votre corps, des épaules jusqu’aux jambes. Malgré son prix raisonnable, ce rameur robuste rameur possède de nombreuses caractéristiques intéressantes, notamment un fonctionnement silencieux et régulier, huit niveaux de résistance, des poignées en mousse, des pédales antidérapantes et un écran LCD qui affiche le temps, le nombre de calories brûlées et le nombre de kilomètres parcourus. Les roulettes permettent de ranger facilement l’appareil lorsqu’il n’est pas utilisé. Disponible sur
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; $268.02.

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Amortissez vos pas

Un tapis d’exercice est indispensable pour tout type d’entraînement à domicile, car il protège non seulement vos articulations, mais aussi vos sols. Le tapis d’exercice ProsourceFit Tri-Fold Folding Thick Exercise Mat va plus loin que le tapis plat habituel ; ce tapis d’exercice de 1,5 pouce d’épaisseur est facile à plier une fois l’entraînement terminé et comporte deux poignées de transport pour faciliter le transport. Déplié, le tapis mesure 6 pieds sur 2 pieds. Choisissez parmi cinq couleurs. Disponible sur
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; $43.22.

Étirer pour être en forme

Bandes de résistance

sont essentiellement des longueurs extensibles de latex, de tissu ou de caoutchouc, souvent munies de poignées à leur extrémité. Mais ces simples bandes peuvent être utilisées pour tonifier chaque centimètre de votre corps de manière efficace et rapide, et vous trouverez un large éventail de programmes d’exercices basés sur ces outils de remise en forme. L’ensemble en latex de TRIBE PREMIUM contient tout ce dont vous avez besoin pour commencer : cinq bandes de résistances différentes allant de 5 à 35 livres, deux poignées rembourrées, un ancrage de porte, deux sangles de cheville, un sac de transport et un guide d’exercices numérique. C’est comme une salle de sport complète dans un sac pratique qui ne prend que très peu de place.
Disponible sur

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; $26.99.

Faire une promenade

Ne laissez pas le mauvais temps, le manque de lumière du jour ou l’éloignement social vous empêcher de faire votre promenade quotidienne. Avec le tapis de course intelligent de Sunny Health & Fitness, vous pouvez faire vos pas quand vous le souhaitez. De plus, grâce aux haut-parleurs intégrés, au port média et à la connectivité Bluetooth, vous pouvez vous divertir tout en marchant. Le tapis de course Smart Treadmill de Sunny Health & Fitness tapis roulant a une vitesse maximale de 8 mph et offre 12 niveaux d’inclinaison (de 0 à 12 pour cent), des poignées de surveillance de la fréquence cardiaque, plusieurs programmes d’entraînement préréglés et un panneau de commande numérique affichant votre vitesse, la distance, le temps, les calories brûlées et la fréquence cardiaque. Pliez-le et rangez-le facilement lorsque vous ne l’utilisez pas. Disponible sur
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; $499.99.