Les meilleures chaussures de course pour débutants, selon les experts de la course à pied

Poids: 8,5 onces | Coussin: Doux à moyen | Baisse: 8 mm

Avantages :

• Léger avec support et coussin
• Embout large pour un écartement naturel du pied
• Respirant
• Haute réactivité 
• Conçu pour un kilométrage ultra élevé

Inconvénients :

• Le milieu du pied est un peu étroit pour les coureurs aux pieds larges

Un nouveau concurrent sur le marché des chaussures de course, Mount to Coast, a lancé trois chaussures début 2024, et, comme d'autres coureurs et testeurs de matériel avec qui j'ai parlé, j'adore absolument cette chaussure. J'ai déjà parcouru près de 300 miles avec elles, c'est-à-dire à ce moment-là que je range généralement mes chaussures, mais celles-ci sont toujours aussi performantes. 

La nouvelle chaussure est légère mais durable, moelleuse mais suffisamment ferme pour une foulée rapide et possède une large zone d'orteils sans être encombrante. Bien que nous présentions la Mount to Coast R1 comme la meilleure chaussure de course pour les débutants, je cours depuis plus de 20 ans (avec un record personnel de 1:32 au semi-marathon), et ce sont mes nouvelles chaussures de prédilection. En d'autres termes, cette chaussure remporte la palme en tant que meilleure chaussure d'entraînement globale – pour tous – que j'ai vue dans une long temps. 

Le double laçage est utile pour les courses longues, car vous pouvez ajuster plus précisément en fonction de l'endroit où vos pieds gonflent, même si je n'ai pas encore utilisé cette fonction. Et même si la chaussure est destinée à l'ultra-running et aux événements de plusieurs jours, il s'agit d'une chaussure de course sur route de bout en bout qui durera de très nombreux kilomètres. 

Poids: 14,6 onces | Coussin: Très haut | Baisse: 5 mm

Avantages :

• Hautement rembourré pour une conduite confortable et moelleuse
• Plus léger que les itérations précédentes
• Profil à bascule pour une conduite en douceur

Inconvénients :

• Entraîneur nettement plus lourd que la plupart
• Certains avis font état d'une mauvaise qualité du matériel 

La Hoka Clifton s'est fait un nom lors de son lancement en 2009 en tant que chaussure maximaliste dotée d'un amorti élevé, ce qui est comique. Les coureurs débutants se tournent vers cette chaussure en raison de son confort. La Hoka Clifton 9 est plus légère que les modèles précédents (mais toujours lourde, à 410 g) et utilise désormais une mousse plus réactive. La conception du Meta rocker au stade précoce aide la transition du pied plus en douceur. 

De nombreux utilisateurs de Hoka apprécient également le nouveau Hoka Vers le ciel X, une chaussure en peluche plaquée carbone. Mais comme il n'est pas recommandé de porter des chaussures en fibre de carbone (alias Super Shoes) pour chaque courez, nous vous les recommandons dans le cadre de votre rotation débutant. 

Poids: 10,7 onces | Coussin: Haut | Baisse: 10 mm

Avantages :

• Soutien et amorti
• Légère pour une chaussure de stabilité

Inconvénients : 

• Les chaussures Asics ont tendance à être étroites

La marque Asics est connue depuis longtemps pour être une excellente chaussure de course d'initiation, grâce à son coussin moelleux et à sa conception durable. L'Asics Gel Kayano 31 est une favorite parmi les coureurs qui ont besoin d'un soutien supplémentaire pour empêcher leurs pieds de rouler vers l'intérieur ou de surproner.

Le système de guidage 4D à quatre composants Gel Kayano a été introduit dans le modèle précédent et utilise quatre parties pour aider à guider et à soutenir le pied pendant la course.

Ce que disent les éditeurs : Spencer Dukoff, directeur du développement de l'audience de Forbes Vetted, déclare : « La première paire de chaussures de course qui m'a fait craquer était la Asics Gel Kayano. Elles offraient un bon maintien et étaient parfaites pour les courses longues et les petits joggings. J'avais l'impression d'investir dans une chaussure sans exagérer en termes de dépenses. J'ai parcouru beaucoup de kilomètres avec elles et je les ai battues par tous les temps, mais j'ai toujours eu l'impression que ma foulée était élastique. » Brinda Ayer, directrice éditoriale de Forbes Vetted, déclare : « Les chaussures Asics offrent un bon niveau d'amorti, en particulier pour les débutants qui entraînent leurs muscles à absorber et à résister aux impacts. »

Poids: 8,8 onces | Coussin: Haut | Baisse: 12 mm

Avantages :

• La chute élevée ajoute un rembourrage supplémentaire sous le pied 
• Une chaussure plus spacieuse permet d'utiliser des semelles intérieures
• Durable
• Léger compte tenu du volume

Inconvénients : 

• Balade lente

Il ne fait aucun doute que Brooks est l'une des chaussures préférées des nouveaux coureurs. La marque est fiable, durable et son modèle Ghost est une excellente transition entre la marche et la course. La Brooks Ghost 16 est certainement une chaussure d'entraînement encombrante, mais pour les kilomètres plus lents et plus longs, elle soutient vos pieds et les garde confortables grâce à son amorti. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une chaussure d'entraînement profilée, elle est étonnamment plus légère. Et les marcheurs ou les nouveaux coureurs qui pourraient utiliser des semelles intérieures trouvent souvent le modèle Ghost très accommodant. 

 Pour les courses plus longues lorsque vous privilégiez l'amorti et le maintien, la Brooks Ghost 16 fait le travail. Vous préférez un amorti plus élevé ? Essayez la Glycérine Max de Brooks, lancé en septembre 2024.

Poids: 7,4 onces | Coussin: Moyen | Baisse: 8 mm

Avantages :

• Les modèles sont disponibles en large et extra large
• Léger avec un amorti moyen

Inconvénients : 

• Certains porteurs disent que la taille est courte

New Balance est connue pour proposer une gamme de largeurs dans ses chaussures de course, de la largeur étroite à la largeur extra large. La New Balance 880 v14 est une chaussure de sport de travail sans les fonctionnalités supplémentaires parfois excessives de la plupart des technologies de chaussures actuelles. Les options larges et extra larges permettent aux pieds des porteurs de s'asseoir confortablement sur la semelle intérieure avec un soutien et un amorti appropriés. La New Balance 880 v14 est également incroyablement légère, avec moins de 227 g. 

Poids: 7,4 onces | Coussin: Entreprise | Baisse: 10 mm

Avantages :

• Polyvalent
• Des chaussures de haute qualité à un prix plus bas
• Léger

Inconvénients : 

• Embout étroit
• Chaussure plus ferme par rapport aux autres modèles Brooks

J'ai testé la Brooks Launch 10 lors de sa sortie et j'ai été époustouflé par la polyvalence de la chaussure. Elle est légère mais offre toujours une sensation de solidité sous le pied ; elle résiste aux longues courses, mais son amorti ferme vous donne une sensation de vivacité pour des entraînements plus rapides. Et, bien sûr, à environ $100, c'est un investissement suffisamment petit pour les coureurs qui s'essayent juste à ce sport. Le seul inconvénient que j'ai rencontré était une zone d'orteils bien ajustée, mais mon oignon en a particulièrement besoin. Votre kilométrage peut donc varier, mais notez que Brooks a tendance à être plus étroite au niveau de la zone des orteils.