11 choses à ne jamais garder dans votre chambre

Électronique

Tablettes et téléviseurs, ordinateurs portables et smartphones : Ils émettent tous une lumière bleue, et c’est ce qui inquiète les scientifiques. Si cette lumière stimule l’humeur et la vigilance pendant la journée, elle peut perturber le cycle naturel de sommeil et d’éveil pendant la nuit. Ils recommandent d’éviter les écrans deux à trois heures avant de se coucher. Pour beaucoup, il s’agit d’une pilule difficile à avaler. électronique de la chambre.

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Animaux de compagnie

Pourquoi les animaux de compagnie, surtout s’ils sont aussi mignons, devraient-ils être bannis de la chambre à coucher ? Tout d’abord, ils peuvent perturber votre cycle de sommeil en se réveillant à des heures bizarres et en voulant jouer. Ils peuvent même exacerber des allergies et de l’asthme préexistants ou de laisser traîner les puces sur votre literie. Faites des câlins à votre chat ou à votre chien sur le canapé, mais ne l’emmenez pas dans la chambre à coucher.

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Lampes halogènes

Le problème avec les lampes halogènes, c’est qu’elles chauffent – elles chauffent, c’est un risque d’incendie ! Il est préférable d’éviter cette ampoule, surtout si la source lumineuse se trouve dans la chambre d’un enfant ou si elle est recouverte de tissu ou de papier. Regardez Ampoules LED pour une alternative plus sûre.

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Photos de famille

Vous savez qu’il est agréable de vivre près de sa famille, mais pas de la même façon. aussi proche ? Le même principe s’applique à la famille photos. Ils sont parfaits pour le salon ou l’entrée, mais les placer dans la chambre à coucher est un gros inconvénient. Feng Shui ne pas faire. Ils peuvent déclencher des souvenirs d’obligations, et tout ce bruit dans votre tête peut vous empêcher de dormir et vous rendre anxieux.

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Radiateurs d'appoint

Une chambre à coucher bien chaude en hiver, c’est difficile à battre. Mais si vous vous réchauffez à l’aide d’un radiateur d’appoint, faites attention. Si vous devez en utiliser un dans votre chambre, veillez à l’éteindre avant de vous coucher et ne le laissez jamais sans surveillance. Si vous ne pouvez pas vous fier au protocole, il est peut-être temps d’opter pour une literie plus chaude.

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Désordre

Le désordre est-il vraiment mauvais pour votre cycle de sommeil ? Nombreux sont ceux qui répondent par l’affirmative. Lorsque vous vous couchez au milieu de piles de vêtements sales et de piles de livres non lus, votre esprit a plus de mal à se détendre. Alors, faites comme maman vous l’a toujours dit et nettoyez votre chambre. chambre sereine attend.

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Bureaux

Il y a la lecture au lit et il y a la lecture au lit. fonctionnement au lit. La chambre à coucher est un lieu de détente et de sommeil, essentiellement un espace où l’on peut éviter les activités stressantes. Le premier pas vers un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée consiste à déplacer la chambre à coucher. bureau de la chambre à coucher. Des études montrent que le fait de travailler au lit affaiblit l’association que fait le cerveau entre la chambre à coucher et le sommeil. En résumé : Votre chambre à coucher doit être une zone sans travail.

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Nourriture

Il n’y a rien de plus satisfaisant que de se réveiller le week-end et de savourer un copieux petit-déjeuner au lit. Certes, c’est confortable et pratique, mais qu’en est-il des inconvénients ? ravageurs Les miettes ont-elles tendance à attirer ? Pour des raisons d’hygiène, la nourriture doit être laissée à l’extérieur de la chambre à coucher.

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Oreillers supplémentaires

Entre les traversins, les alèses et les jetés, votre lit peut facilement être encombré par une multitude d’objets. mer d’oreillers. Évitez d’avoir à retirer des monticules d’oreillers décoratifs supplémentaires pendant la nuit en vous imposant une limite. À moins que vous ne dormiez sur un lit king, plafonnez la montagne d’oreillers de votre lit à 6. Après tout, lorsque vous dormez, où vont tous ces oreillers supplémentaires de toute façon ?

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Alcool

Alors que alcool est certain de vous rendre somnolent, il est préférable de ne pas boire d’alcool de nuit. Les recherches montrent que les boissons consommées juste avant le coucher peuvent en fait perturber votre cycle de sommeil en limitant la quantité de sommeil profond que vous obtiendrez en une nuit, ce qui vous laissera épuisé le lendemain.

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Lumière excessive

La lumière naturelle est parfaite pour le réveil matinal, mais elle peut perturber votre sommeil si vous la laissez entrer avant que votre réveil ne sonne. Choisissez des rideaux sombres et épais pour bloquer la lumière qui pourrait passer par les fenêtres pendant que vous essayez de dormir. Pendant que vous y êtes, remplacez les ampoules à forte puissance par des ampoules à faible consommation d’énergie et des ampoules à faible consommation d’énergie. ampoules pour les plus faibles afin de compléter l’ambiance sereine.

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