Les meilleures semelles pour la fasciite plantaire : maximisez le confort, minimisez la douleur

Matériels: Polypropylène, mousse | Support de la voûte plantaire : Faible, moyen, élevé, très élevé | Talonnière : Profond

Il est presque impossible de désigner une semelle comme la « meilleure semelle globale » pour la fasciite plantaire, car chaque paire de pieds est unique, mais si je devais choisir, la semelle Pace de Tread Labs serait ma principale recommandation. Elle offre un soutien extra-ferme pour absorber les forces répétitives, et une coque de talon profonde maintient l'arrière de votre pied en place, là où la douleur de la fasciite plantaire se produit souvent. J'apprécie également beaucoup la conception en deux parties qui comprend une base solide et une couverture supérieure souple remplaçable. Comme les semelles ont tendance à s'user si vous courez ou restez debout toute la journée, la possibilité de changer la mousse souple est un concept bienvenu. De plus, Tread Labs vous enverra une nouvelle paire de semelles si jamais elles tombent en morceaux, sans poser de questions.

Enfin, j'aime la Pace parce qu'elle est disponible en quatre hauteurs de voûte plantaire différentes (basse, moyenne, haute et extra haute), ce qui signifie que vous pouvez investir dans la paire adaptée à vos pieds. Bien sûr, la personnalisation rend la Pace un peu plus chère (c'est l'option la plus chère de ce guide à $75), mais à mon avis, le confort à long terme et la garantie à vie en valent la peine. 

Matériels: Mousse | Support de la voûte plantaire : Bas | Talonnière : Profond

Dr. Scholl's existe depuis plus d'un siècle et est devenue la marque de semelles de référence pour les médecins et les pharmacies. Et même s'ils fabriquent toujours des semelles décentes, de nombreuses autres marques qui proposent des alternatives solides ont rattrapé leur retard. Pour cette raison, je considère que les semelles de soulagement de la douleur de la fasciite plantaire de la marque sont une excellente option si vous êtes novice en matière de semelles ou si vous souhaitez une paire économique qui pourrait vous aider à lutter contre la fasciite plantaire. Elles sont dotées de la technologie Shock Guard pour maintenir votre talon en place et la mousse de soutien absorbe les chocs. Dr. Scholl's imprègne également la mousse d'une technologie de contrôle des odeurs pour éviter les odeurs indésirables.

Même si j'aimerais voir Dr. Scholl's égaler la garantie à vie de Tread Labs, ils offrent une garantie de remboursement de 90 jours, vous avez donc tout le temps de décider si ces chaussures vous conviennent.

Matériels: Polyester, plastique, éthylène-acétate de vinyle (EVA) | Support de la voûte plantaire : Bas | Talonnière : Profond

J'ai beaucoup entendu parler des semelles PowerStep au fil des ans, et les semelles basses Pinnacle sont un choix incontournable pour toute personne souffrant de fasciite plantaire qui a besoin d'un peu de soutien de la voûte plantaire. Ce que j'aime chez elles, c'est la façon dont la coque du talon s'ajuste parfaitement, vous offrant un équilibre parfait entre amorti et soutien là où la douleur frappe habituellement. La voûte basse est également excellente : elle soutient votre milieu du pied mais offre suffisamment de flexibilité pour bouger naturellement avec votre pas. Certes, ce ne sont pas les semelles les plus épaisses du marché, mais c'est ce qui les rend super polyvalentes. Elles se glissent facilement dans vos baskets, vos chaussures de ville et à peu près n'importe quoi d'autre.

Une chose que vous devez garder à l'esprit est le support de voûte basse qui convient mieux aux petites arches ou aux pieds plats. Si vous avez des arches hautes, pensez au Semelles hautes Pinnacle qui présentent une forme de voûte plus prononcée pour bercer votre pied et réduire supination.

Matériels: Polypropylène, mousse | Support de la voûte plantaire : Haut | Talonnière : Profond

En tant que coureur aux pieds plats, j'ai passé beaucoup de temps à discuter avec des experts en chaussures et des physiothérapeutes au sujet des chaussures appropriées et des mesures que nous, les personnes aux pieds plats, devrions prendre pour réduire les blessures. Le consensus ? Les exercices de renforcement de la voûte plantaire sont Incroyablement Il est important de noter que les semelles qui empêchent votre pied de rouler vers l'intérieur peuvent également vous aider. C'est pourquoi je suis un grand fan des semelles orthopédiques Flex de Redi-Thotics qui offrent un soutien minimal de la voûte plantaire et beaucoup d'amorti pour maintenir votre pied en place. Le tissu de couverture supérieur offre également un effet rafraîchissant pour éviter que vos pieds ne surchauffent et que des ampoules ne se forment.

Encore une fois, cela ne veut pas dire que les semelles vont résoudre comme par magie la fasciite plantaire si vous avez les pieds plats. La relation entre vos pieds, vos genoux, vos hanches, votre dos et votre tronc est incroyablement complexe, et il suffit d'une seule région mal alignée de votre corps pour tout bouleverser. Mais si vous adoptez des exercices de renforcement de la voûte plantaire et avez besoin d'un peu de soutien pour courir ou passer des heures debout, ces semelles valent la peine d'être choisies.

Matériels: Mousse EVA recyclée | Support de la voûte plantaire : Haut | Talonnière : Profond

Pour ceux qui ont besoin de soutien au niveau du talon, où la douleur due à la fasciite plantaire survient souvent, je recommande les semelles Active Medium de SOLE. Elles sont dotées d'une coque profonde autour de l'arrière pour bercer et soutenir votre talon, empêchant ainsi tout mouvement latéral, et un rembourrage sous le talon absorbe l'impact. De là, un rembourrage supplémentaire autour de la plante du pied soulage la pression en alignant naturellement vos orteils, et l'ensemble de la conception est réalisé en mousse EVA durable. Si la mousse moyenne ne vous convient pas tout à fait, envisagez les options de mousse fine ou épaisse qui s'adaptent à différentes chaussures. 

Matériels: Polyester, mousse polyuréthane polysorb | Support de la voûte plantaire : Aucun | Talonnière : Profond

Les semelles Spenco Polysorb Cross Trainer peuvent instantanément rendre les chaussures de course et de marche beaucoup plus confortables. Avec un support rembourré à l'avant-pied et au talon, elles aident à soulager les douleurs au tibia et au genou que vous pourriez ressentir à cause de la fasciite plantaire après de longues courses. De plus, elles aident même à soulager les douleurs dans le bas du dos que vous pouvez ressentir en restant debout toute la journée. Ces semelles sont conçues pour prévenir les blessures causées par des sports à fort impact comme la course, le tennis, le basket-ball et l'haltérophilie, et elles se glissent facilement dans la plupart des chaussures de sport et sont fabriquées à partir d'un polyester doux qui résiste bien au fil du temps. Comme pour la plupart des semelles, le soutien, la durabilité et l'ajustement varient d'une personne à l'autre, alors essayez-les pour voir si elles vous conviennent.

Matériels: Mousse | Support de la voûte plantaire : Bas | Talonnière : Profond

Les coureurs qui ont besoin d'un soutien supplémentaire pendant les efforts de longue distance, les courses de rythme et tout ce qui se trouve entre les deux peuvent bénéficier des semelles Currex RunPro. Elles sont dotées d'un talon profond pour maintenir votre pied en place, d'un amorti réactif pour vous propulser vers l'avant et d'une couche supérieure respirante pour garder vos pieds au frais lorsque la course s'intensifie. En fin de compte, elles remplissent toutes les cases que les coureurs cherchent à vérifier, et elles ne coûtent pas un bras et une jambe comme le font les chaussures de course de nos jours. Comme les chaussures de course, Currex recommande de remplacer ces semelles après 500 miles ou un an d'utilisation, selon la première éventualité.  

Matériels: Mousse à mémoir